少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方
5 R z7 n) x4 m( A: P! W& `( `公仔箱論壇
6 A' x; {: [1 U, ]/ ]) S8 e1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。
8 q: X* I1 y5 `8 a! Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 {7 A7 M5 S7 B& p; L& E
好精神、好身材 抗癌好本事; b+ U' k3 O& v2 q# e% U
+ X. ~; S% m7 b4 ?& }( ]- x3 M* \9 G公仔箱論壇 許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb3 e. {* c# z8 ~' g
tvb now,tvbnow,bttvb, f3 v( t3 V4 I& E/ C
但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~! O7 ?0 T! B# h
) K! c/ M3 m+ l; J
少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力3 O& ^7 i0 Y K! ^
5 c2 @2 \$ k! n! Y) | 一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。tvb now,tvbnow,bttvb# V0 W) I+ s2 @& @
. N0 f' j2 s) d; L" q I, h& q 新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。tvb now,tvbnow,bttvb0 c# {$ { W0 l2 ]) `8 C2 u
|
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
