坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
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/ ^; X B4 D# V8 ^) U+ }" x& twww2.tvboxnow.com低熱量減肥餐單
& q5 {5 [/ C% o2 ^tvb now,tvbnow,bttvb初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
1 T- g6 M0 b: j% O公仔箱論壇且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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( I3 h/ g' G$ M# @9 E節食$ ^, G, N. Q/ S; l
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
4 N! r2 }" a( Q, [頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
; H0 C" o# R! h U- Awww2.tvboxnow.com暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N _9 Q, `3 k4 c- ?9 [
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
7 @+ r. d4 B- m; `www2.tvboxnow.com失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I0 v! G# C; r( t- g) D9 F
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。9 u; _* P- A% S! f: i
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
+ b% J% ^; ]5 n, L; f- Z, q不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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藥物公仔箱論壇& _* j: l$ z. n) N2 A) u9 O
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果., C; Z! A/ c# a0 y1 ]/ G5 _
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運動www2.tvboxnow.com7 t6 b" P# x1 Z" _
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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