戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。公仔箱論壇# D/ |; h1 x' E9 l
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+ f. S( B" g5 f/ m公仔箱論壇 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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* D3 b& Q: U+ D3 `7 V% w公仔箱論壇 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。0 m4 U& `. T3 Q8 e5 Q/ y. e* |
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& ^, x1 u% p0 p- K5 m4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。 c" ^! c W' i* o( h
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9 q5 X/ [. T9 F; o 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P$ g: ^& h- j1 }9 I* H
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6 u7 t- h" a! i 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。# f) Z/ a/ ]7 Q! e+ @) z6 |
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( ^- i2 L& ^) z2 p `/ o4 q公仔箱論壇 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。+ u- {: t \0 n2 t
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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" [' T% _ K' l1 I# I5 w& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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: b9 V# F4 w8 |; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！www2.tvboxnow.com; a1 v; w/ r; V% C7 K8 `. X
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！tvb now,tvbnow,bttvb' W2 }. A( C; {: M
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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6 \( e9 B. u$ I: w) C# Uwww2.tvboxnow.com 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。公仔箱論壇 B4 ^/ K2 k* G5 c
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0 }4 R1 @- B% {+ p1 m' H1 c, s. Ewww2.tvboxnow.com 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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# |& |; G! B8 A/ ?7 L5 Cwww2.tvboxnow.com 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。, P# k" k7 N: E/ n" U
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! L; ]" h9 U1 X, |. c3 E- K 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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$ T7 q, m2 r) N3 K公仔箱論壇 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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8 k2 W) m" m8 l" P! C" R7 Ytvb now,tvbnow,bttvb 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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/ N8 T" G R. v! d6 t 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。% ~: t9 v0 q D
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吸烟者慎食维生素C2 O% Q' P4 p0 X
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& P: A2 ?; U4 n3 R6 Gwww2.tvboxnow.com Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？www2.tvboxnow.com7 V* M; u! Q0 R- t
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7 [& F% T1 u$ t3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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