戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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. e( S. M& ~' Q" W! E/ O& g8 G4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。9 [' J& o' I8 G# K* ?
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。 P; o0 Z' `; X: z
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {0 k! J6 i2 `3 l; k ]
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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! G# a+ B! G* t( b" ^ 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!1 k4 n! Y) t" s8 y& S
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5 h! Q d+ J* ^5 _# t0 R6 }8 {0 _公仔箱論壇 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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6 X- n% U2 ~$ o6 q/ F( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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A' H* u: I% d0 O$ Pwww2.tvboxnow.com 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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2 O5 f/ i/ Q" a7 s& I公仔箱論壇 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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/ y* s6 ~$ q; ]( M' O公仔箱論壇 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。www2.tvboxnow.com& H5 i3 ~0 |/ C1 P- v
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p; \% L9 m5 c8 U2 B. v3 C
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！) z) e" U. c! p; z; E+ o% _) C
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% R5 F+ M9 H( F 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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% J$ ?8 k1 E0 O! K& ]tvb now,tvbnow,bttvb 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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- }7 u' _( C0 V4 |% e0 U% y) R 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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( f1 F' [6 T6 L( N6 o 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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" v$ x: Y- Q; b' G; S0 {. {' J$ d/ s8 ? 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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& o0 N5 i7 ?" ]* P 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。公仔箱論壇9 L8 f( _) M& z8 E6 k
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \) N) A' {- W. `& C" c. _- i. e
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7 g. q/ \2 [+ B1 g Q" l# G! \5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。www2.tvboxnow.com0 @4 d9 w/ [+ t9 S! R+ Z6 t4 v
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Q. H8 w: L, K0 n# b( X 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。' G; |% v- \4 k$ L9 h
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) G! M9 ^8 P, r0 i1 n% y2 f5 E' Qtvb now,tvbnow,bttvb PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。) E7 t) u, u m1 @
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Q&ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n% Z- f# ]/ E" j3 e; s
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吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？tvb now,tvbnow,bttvb: f9 d/ }! c$ w% `2 ]$ g3 [" Q
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8 G7 l$ `/ v4 z$ U* d A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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