睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西
! E1 Z. p& V1 ~3 @ N1 W! I( Ltvb now,tvbnow,bttvb不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦
6 W9 ?1 O$ s- Jtvb now,tvbnow,bttvb梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右
3 f# ^6 w8 \ W6 A$ ^ Z2 _的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
3 E+ N% ~+ M" Rtvb now,tvbnow,bttvb第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵, j D$ X* c; ` V: z
住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗
1 ?5 N+ a; G3 U+ l- qwww2.tvboxnow.com個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，
7 N- V" H- ?! S) v公仔箱論壇所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。4 @6 M) R }+ |, _
0 g) k8 y9 v' Z公仔箱論壇如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，www2.tvboxnow.com2 Y# t5 d0 I7 R3 B! `, h; u3 P1 y+ K
以免在浴室停留太久，流失過多的水分，9 {: D8 _0 S/ O0 G: E
輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。www2.tvboxnow.com$ c }$ N6 w1 L" W& z1 a
# V0 `$ U/ Y6 h3 n夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，tvb now,tvbnow,bttvb3 \* I7 c' [& E# U" C! i3 W
更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，
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但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，
- C' V2 A/ H* N" ?1 e. X/ Y' m反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
1 a8 N- J8 p2 C& t* U7 ztvb now,tvbnow,bttvb就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2012-4-27 11:20 PM
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