便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
" Z0 M! T- Q& F
0 S( g! [# I& t# h4 ywww2.tvboxnow.com一、 禁忌食物
7 i4 w; N0 x. k$ [2 Ctvb now,tvbnow,bttvb1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
* E, {( D7 Y% @/ C# G2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌飲食過於精細和偏食 j' j1 u3 {- @4 {4 S" \4 I
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
3 L$ \) D; W8 @: E4. 忌多吃糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d7 K8 g" I6 r% v- X1 D6 J
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。www2.tvboxnow.com3 b6 i W) m$ X) r" K8 ?& O+ z
6. 忌濫用瀉藥www2.tvboxnow.com) w: Z0 w5 f5 v0 _
7 v- u+ ~! Z6 k/ F" _ a
二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
7 @; A! q5 [: V7 e n9 k5 z公仔箱論壇如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
, j* D' |7 E7 S4 T# G: Twww2.tvboxnow.com菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。www2.tvboxnow.com2 }! Q$ h; I6 x3 j: S
! z0 f) i# C/ z2 i( W8 h. ]* d公仔箱論壇三、 潤燥通便方
# `- V( C& D6 o公仔箱論壇杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
| 
發表於 2007-11-22 07:24 PM
|