便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。www2.tvboxnow.com% F, l- i- S8 O6 `9 F) Q" [, N/ G
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一、 禁忌食物
3 D4 m( Y' b7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
* S% j+ i* V* }; C4 Z! k: s: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌飲食過於精細和偏食
( D' j9 R" y) y: M3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。www2.tvboxnow.com- M! P) h' p/ s$ g( ~
4. 忌多吃糖
9 V: j' W) C, d0 |% ]) P3 q# }5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。www2.tvboxnow.com+ a/ E0 m5 K9 ]; x9 x9 [" _
6. 忌濫用瀉藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D& Y+ a5 t7 |2 ]1 A
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
2 e6 h# ^4 c# H) Z, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
' n- @, Y% t. d( c4 Xtvb now,tvbnow,bttvb菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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6 K8 f, J% Z& u9 w1 h; o+ awww2.tvboxnow.com三、 潤燥通便方
! B& t; _, |* c- r8 S% E公仔箱論壇杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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