胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A! n( t% K% ~
1．反复加热食物。www2.tvboxnow.com' f: x4 g2 N- V7 ]& K# {
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。" y6 n- A* f- I9 F* u# W
2．激素水平波动。公仔箱論壇9 s: w0 K3 n/ S+ N" O
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。, ]( S1 N K, x; q! ]8 N" T
3．嚼口香糖。+ I* x& E1 B5 l y
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。www2.tvboxnow.com) |: j- ]! s$ A+ L- [
4．抗生素。公仔箱論壇 y9 z2 X$ n# T! E
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。www2.tvboxnow.com5 h, ]9 {; |" A7 X! _6 D
5．压力大。tvb now,tvbnow,bttvb0 I) G& x: ?4 R+ o+ T2 B- u
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。. l! k3 C8 F5 T6 S
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
! m# z1 { C' `. V& X8 [% ]1 ]( Utvb now,tvbnow,bttvb 1．常喝粥汤
0 ~3 |; w+ h+ {! L* @9 n: [www2.tvboxnow.com 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
; L; K U% o4 E. t& u公仔箱論壇 2．喝点稀醋 a" y' N6 M% A
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。公仔箱論壇5 `) T! a+ a/ }; t/ w2 \
3．多做运动8 A( f; P$ o7 q
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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) c) a9 L6 c( Z4 Y6 D" Xwww2.tvboxnow.com4．多补维生素C
9 N( @- x% N/ f 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S. f6 L! b. A' M4 B7 W" c) W
5． 适当地喝红酒
/ H! n2 b6 |+ r+ m/ }4 I0 Mwww2.tvboxnow.com 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。www2.tvboxnow.com4 Q8 l' v4 Y7 v) X
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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