胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
' l; `, F7 @" O3 _! ~. \8 Jwww2.tvboxnow.com 1．反复加热食物。
4 `8 M! F( X3 G0 y( r5 [公仔箱論壇 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
: e( {' w: c% r n 2．激素水平波动。* l) Z2 v$ o+ x+ _% O1 O, [# i1 k
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
2 ~ o2 D5 [; A% }公仔箱論壇 3．嚼口香糖。# P; k1 w! P d/ u$ H
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
! x: x4 o$ O0 p6 V, L [ 4．抗生素。公仔箱論壇! E0 H- Q& R: t& O+ C6 o5 [! W/ x
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
* J: N9 N% j9 C% Stvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t- r( h5 _$ B9 h0 s% A) s
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。tvb now,tvbnow,bttvb/ }: x0 _$ f+ x# K
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
: q7 `2 s; Z! Y4 U# }& Q 1．常喝粥汤
& p" `$ U* k1 H& C" @. I: ywww2.tvboxnow.com 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。7 ^, j# R# H, Q$ q e% g
2．喝点稀醋
; M2 {! a7 V1 @- n) n2 t% t2 k 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
( n# d) u) Q% E8 Qtvb now,tvbnow,bttvb 3．多做运动tvb now,tvbnow,bttvb4 r3 f" t7 K6 T+ k
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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) D8 C9 A9 i5 A. x2 b* D; Ltvb now,tvbnow,bttvb4．多补维生素C公仔箱論壇( x. u$ K7 r" g& \6 F2 Y
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
9 {! t0 B& F- p# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5． 适当地喝红酒
) Z9 c9 r/ r* _" R* Y. p `5 }tvb now,tvbnow,bttvb 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。5 F2 k& D) Z/ V
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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