胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
; H1 q0 E+ n& \4 V- y8 htvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。/ k. l- m/ N* I Q3 W: P
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。公仔箱論壇; V( @& a$ s# |/ @8 _" z7 k9 ]
2．激素水平波动。. u, c, d/ o1 ?8 c0 ~+ Z
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
# r8 M" u' H8 |- L5 k* v公仔箱論壇 3．嚼口香糖。
$ v+ y5 h! r7 u' Iwww2.tvboxnow.com 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y* R' c$ d: _2 G
4．抗生素。
; U4 X6 p1 w5 t公仔箱論壇 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。; n: Y$ A" l; C) n" o3 C) |
5．压力大。
& P. g( S f4 ]; l' M9 |- k! Z 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。www2.tvboxnow.com2 ^, h A, C3 g* y! P$ o6 ~0 p7 u
; g6 [- f& M& S: y2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。0 g$ I3 D4 T# r& V8 {# y
1．常喝粥汤
( M1 A0 I7 D+ [$ {# ]tvb now,tvbnow,bttvb 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。公仔箱論壇# D; \; x8 h$ c! w1 y
2．喝点稀醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?# x# |1 r0 }4 k" x$ x6 \
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。& L! Q1 I. `7 R- H4 ]# Z
3．多做运动! a8 n, z0 v9 B6 k
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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, Z* W8 E" `0 ?; t2 b+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．多补维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M" }# x4 |2 K
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。tvb now,tvbnow,bttvb) [- {+ J T8 D: O/ E5 }: C7 W6 k A
5． 适当地喝红酒tvb now,tvbnow,bttvb' c4 f' ]* t: B0 I5 B
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。. `; D5 p; s# k3 u/ ~+ _
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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