胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。8 z, P% o, t" l
1．反复加热食物。
- h8 U8 s" ?- |( B( {7 N- Dwww2.tvboxnow.com 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
% J1 [5 B* {+ ~ q$ ?www2.tvboxnow.com 2．激素水平波动。
4 X! |! ^; B, x4 K5 A# W1 Btvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。www2.tvboxnow.com7 w( J- ~- E5 A
3．嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb c3 M" Y( g9 {8 Z: P9 Z/ z4 V# n3 u
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D/ K* r3 Y1 v
4．抗生素。公仔箱論壇6 \1 Y: l$ ]4 \& F& Z( Y/ n V
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I) f/ ]& o5 y4 w8 V- g+ B' h
5．压力大。www2.tvboxnow.com5 |. k3 F, |+ r% V0 W% B* l! R
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。0 ?4 y: ~0 T t H4 Q9 |6 ]1 \
& G+ E2 B! k2 O' L2 D7 `' l公仔箱論壇 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]4 [; D7 m* O# Q% `
1．常喝粥汤tvb now,tvbnow,bttvb; Q' o6 f# ] S) Z4 r
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。; g: a5 w8 Z. {3 n& v0 J
2．喝点稀醋1 Y N7 C! r: q" {7 j( m) x
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B# J4 ?. M% x- P
3．多做运动* m) d- q7 W! K9 n$ q
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 公仔箱論壇* e* q k7 c# M1 s3 H, v$ S8 b% u
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4．多补维生素C
, }6 @) x3 z& P/ _公仔箱論壇 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。tvb now,tvbnow,bttvb; t; N) a( {( z+ f
5． 适当地喝红酒公仔箱論壇& }* Y" o( ]' x/ `0 u6 K
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
0 S1 x0 I, z: y6 Y 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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