胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
: H; r) C( H6 B5 a& V: t公仔箱論壇 1．反复加热食物。. S. h& Y9 Z( i- G
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。www2.tvboxnow.com! q0 p7 W$ t3 }$ S2 g7 x" g
2．激素水平波动。www2.tvboxnow.com/ e( }8 v# _" \/ v
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。, @2 ^( v9 l: V# X
3．嚼口香糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C) k$ _$ i3 t8 P3 |6 ^1 w
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
: D& s% e( C# @0 ] 4．抗生素。5 J8 O# _4 v% R4 j" Z& p
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。; }8 a% h: z. a, ?8 s& _
5．压力大。
$ }2 D7 Y% F; X8 U% `: Btvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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) y) ]- X0 c+ i8 }5 }4 J 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。www2.tvboxnow.com; H" f2 g2 ^: W& ?- C. c
1．常喝粥汤
0 L% o/ t0 u! l/ m7 O; [- h 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。公仔箱論壇# U k( F; [9 D) l) B) D
2．喝点稀醋
* Z* s0 t% h3 x7 g* w1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。$ |7 k3 U& T5 T
3．多做运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S! }, D4 l; K( x( m! n! ?
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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; x1 P1 _4 q) ~4 b3 F Qtvb now,tvbnow,bttvb4．多补维生素C; K0 P9 A( x/ P
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。公仔箱論壇 {! l1 N9 W" Y2 x' U! D# Y8 n
5． 适当地喝红酒www2.tvboxnow.com1 ~, J* W6 {; O; j6 f9 J. R
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。www2.tvboxnow.com8 C% l: {6 k' E7 v0 D" f
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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