[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊
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- o8 L* a: M0 F& M2 U8 l  C) bwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇1 J" R; ^$ R. U" W# V1 ?# [8 N: y& C
神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
2 m/ B& d( m: I6 G& t/ X, x0 R6 nwww2.tvboxnow.com以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
, S  V6 H+ b- E+ K5 U& r指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
4 `0 c7 p) b, C, Q; r" j. Swww2.tvboxnow.com如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  
* Q. o6 C' T1 k2 ~+ r7 R9 mtvb now,tvbnow,bttvb而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
% T# g6 ^; i9 W# j: @& T8 X公仔箱論壇除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  
3 p- \/ m) W4 F7 v7 o8 r% `5 Mtvb now,tvbnow,bttvb總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息: N+ ^. g2 F% D3 X; A" d
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。$ C2 ~4 @  Q& f  _

% `8 A9 u1 u: |/ ^, H* l0 Nwww2.tvboxnow.com額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
* [( c! h; s" k鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y! `5 K0 I6 u* E/ n1 P" v7 s
下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R* j* B! C: W4 y
左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇; Q# d8 O6 G. I$ Y8 b! ?( P9 u& H
右邊臉頰        可能是肺部功能失常。/ r/ {. Y: o* Q
2. 如何檢視指甲的健康
( |0 ~) O# D, F, Jwww2.tvboxnow.com指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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; [4 Z4 o# g$ [指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M) j! |  f" o4 s% ~/ |0 ^5 }4 C
指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
, X' i* N) L" twww2.tvboxnow.com指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
' s2 z8 r" n, L; M  w0 S- m周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; h* F5 K4 E2 ^
3. 指甲的病徵
; i6 k, |! j5 D8 |www2.tvboxnow.com指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。
# v& \1 M1 z. z; v白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
! D% a6 x. l$ ~7 Z% w0 zwww2.tvboxnow.com容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
  m6 ~" C: ^6 `/ i) Gwww2.tvboxnow.com指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
% ?1 g3 y3 I1 s3 S+ C+ F/ G1 s2 k3 ]www2.tvboxnow.com凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 " n1 j4 c! E4 W; {# W
4. 如何從唇色觀察健康狀況
  I* U& G% V3 u! `" Stvb now,tvbnow,bttvb健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！www2.tvboxnow.com% S5 R2 X3 |2 M6 k) p+ I

6 M+ p  Y6 b6 \唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。www2.tvboxnow.com0 [2 b' K$ y" `$ n- n
唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
" C3 v& s" M( @9 D; e1 F1 etvb now,tvbnow,bttvb唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
3 U$ n4 U/ T- R& g% F% Z+ Ztvb now,tvbnow,bttvb唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb& K/ v8 ^! V$ d
5. 從排泄物看健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [0 j  a1 C' [; [
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ www2.tvboxnow.com! A" m  Q) u. A9 \' W; l3 e

' F% ?8 j. @( Z  J/ X2 Gwww2.tvboxnow.com份量        每次以兩三條為適量。www2.tvboxnow.com& [  M' n) q% a  {- P0 ~/ j& S
形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。www2.tvboxnow.com4 Q3 R6 K0 g1 e9 k
氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t; k5 j' F; `9 \
化現象。
. R5 J8 a, P* [4 D) t" A! _9 Y顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。/ h5 s2 D+ M; z) O) ]9 }7 f- X" R
硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
+ q+ \& G4 j( l6 P$ ?6. 生理時鐘表 www2.tvboxnow.com) W" g3 Z9 I$ z( J
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！2 i" P1 n" n- |

) N4 a+ R; j% c, B: m$ ]公仔箱論壇午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
* i6 g5 ^" c$ @- i5 c; \tvb now,tvbnow,bttvb淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
5 ^& C3 P- O( D. Y3 M$ G6 X* K' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 www2.tvboxnow.com4 @- e) ]7 s6 e5 n- E. U1 v
上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
: R2 O: [- t' s+ Y) L中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
( V; i/ U+ _) F公仔箱論壇下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇3 V) d% |) }+ r3 Z- N+ I7 Y" I- T: W
下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb% S1 ~3 }" R6 y- A6 `! j, G
下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
/ @$ ~6 A7 c; P# E8 Uwww2.tvboxnow.com晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
+ U- u+ f$ @8 T4 r/ C, m- ptvb now,tvbnow,bttvb晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb: F. d. ]; `6 a) z
晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！公仔箱論壇1 w; \( O8 y' W( ^# j

kent8118

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