【檔案名稱】：完美型男健身聖經tvb now,tvbnow,bttvb' P* v4 ~" L y( }
【檔案格式】：PDF
8 l: D7 k" y8 v6 u$ R$ X8 @* zwww2.tvboxnow.com【檔案大小】：335MB
- r9 q4 r% ~8 |: K( F `* g- H2 p' z公仔箱論壇【檔案空間】：Fileim
}0 b7 t- P, O4 }tvb now,tvbnow,bttvb【上傳日期】：2012/03/03
4 V g7 \8 }% S: _7 ]公仔箱論壇【刪檔天數】：30天沒人下載，空間可能會砍檔
* N9 O4 E/ H( V" P$ s. Q$ i公仔箱論壇
( p# w$ L: L' W$ m* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E+ e* v; y H8 Q% H; U: twww2.tvboxnow.com
9 P; I* o+ e! M/ L公仔箱論壇【內容簡介】：本書課程使用方法：
6 n5 d7 k3 O) |+ } 1 確認自己屬於那一種體型。
% } b' H" O: L$ f% i0 f
6 o" a, J3 G% o; X# W2 l! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k3 S2 P$ j4 s+ M
www2.tvboxnow.com( O$ b* B* w8 [" ~' M, L% b
3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。 www2.tvboxnow.com, D9 k. J) N7 T/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e& X9 g+ X X a# o- u
4 為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D7 q8 q% Z2 U; l |$ m
中的白色標示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。 . b, k& T! }; @, K2 T( ?
% v2 u/ J/ @# M' o
5 有效的運動訓練並非取決於時間 tvb now,tvbnow,bttvb/ F6 X' b/ \2 u5 }* X
長短、重量輕重或次數多少。
, N# K2 D$ i! w" o$ r# }% N6 {1 U! gwww2.tvboxnow.com9 q$ J0 P1 o8 ]# P& h/ {& S
6 不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養。 公仔箱論壇( T/ a5 A% }6 S3 B
# S6 H0 b; f/ O: F2 e8 S. | 7 閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。
8 _. W6 u' k& B/ V5 p+ \& A0 D7 m) H
. O9 |& g/ ^2 t" U& Y, l1 n 8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。
+ j/ U1 ~1 e l# N
4 N# A/ k& a2 i* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 持續並確實地依照有科學根據的系統化課程進行訓練，是最重要的事了。 公仔箱論壇' H+ y0 W" i A/ Q! @0 p' k7 h
2 D8 R. I$ a3 H+ h5 ~+ Y2 j. {6 z
- n! f- W/ ^. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com! j1 w) N' P" E4 P$ T- T
# X) a' Q- V# E& s# W作者簡介
: E9 X2 K) ~2 r; d( X( Ztvb now,tvbnow,bttvb
' N6 F; I' ]5 d& B1 o1 k2 Y1 ]www2.tvboxnow.com
$ i! Z7 i. F! Q6 R- V7 r, o 韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。 tvb now,tvbnow,bttvb+ @8 o3 k+ T: M( O D( V: N3 }
tvb now,tvbnow,bttvb# R- c' J" k* G% u1 N9 g
曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。 www2.tvboxnow.com9 U5 H$ N4 g l3 {4 {
' `. v1 @# ?" _! q( ]( j/ C7 D- {% L
tvb now,tvbnow,bttvb% w4 w y5 c1 _7 p( G
/ a* ~& e+ k- m
【電子書圖片】：
2 Y0 C! l- t; T$ k. G! F公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb" X" a3 i# S( m
tvb now,tvbnow,bttvb% t, N2 s5 @' `- k
/ H: l4 Y- |* o# A
【檔案載點】：
: {- g. q+ E8 j, e% bwww2.tvboxnow.com
4 ]9 p: S' e6 r5 n1 n M+ q
4 ^6 ^# U0 p5 @$ p+ X: j公仔箱論壇《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part1.rar : tvb now,tvbnow,bttvb2 L1 a3 T( [9 H$ r
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-01.html www2.tvboxnow.com3 o# Y, z0 B' I4 ]! n8 ~+ S; d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^# w6 L0 F' [, G* r8 `: P
《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part2.rar : tvb now,tvbnow,bttvb& _+ u3 m1 I% q/ \3 J
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-02.html
) m9 D: d o9 [www2.tvboxnow.com
D8 ^7 [5 J+ Y( L0 x& j$ Awww2.tvboxnow.com
《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part3.rar : 9 n p1 k u8 O3 F
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-03.html tvb now,tvbnow,bttvb U7 d1 h0 e( h% u# D: Y8 W. u
$ n3 k( f0 {% v/ g- a+ f2 @4 r# \) {公仔箱論壇
% P2 ~! E0 V4 ~1 g: T【免責聲明】：tvb now,tvbnow,bttvb1 Z% F. J8 p, W+ [
本人呼籲會員們不要將本站資源用於盈利和/或非法目的
* E/ _% A' ]% i9 s* S! Lwww2.tvboxnow.com本人亦不承擔會員將本站資源用於盈利和/或非法目的之任何後果和/或法律責任公仔箱論壇+ Z* C% \* I$ Y9 A# X
本圖像文件皆從網上搜集轉載/不承擔任何技術及版權問題
+ ^9 M( ^5 {( K5 v) Wtvb now,tvbnow,bttvb下載鏈接僅供寬帶測試研究用途/請下載後在24小時內刪除/請勿用於商業目的
, V) j6 d5 _+ ]% Q( u7 r4 R【回覆格式】：(欲回覆者請依下面格式回覆)
' s2 n! U" J0 w" B5 owww2.tvboxnow.com------------------------------------------------------------
5 Z- y9 J/ [( a* z/ Q6 q下載項目：tvb now,tvbnow,bttvb$ Q; C' z! f* a, z
下載日期：
- r( U6 y3 P d) k3 g9 x8 c公仔箱論壇解壓縮密碼(無密碼/正確/錯誤)：
- d+ {0 X8 J3 k感謝語：(需含樓主的名字)tvb now,tvbnow,bttvb2 \+ [8 W& {3 Y9 ]0 ~( d( @
心得：(10字以上符合主題內容/並不含違規字樣)www2.tvboxnow.com( }6 |6 P# {4 \* @. Z& e9 {
------------------------------------------------------------
+ P& D O' W K2 H8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j) a' B* N9 M( ?
tvb now,tvbnow,bttvb( f0 Y8 ]/ [9 {1 z6 X! C2 p1 s
- x2 h' C( \' Y y9 l, \# H, \tvb now,tvbnow,bttvb
( p2 {! `1 J# k! V& G0 k, r
8 I% H! j( i1 gwww2.tvboxnow.com2 `+ A( B: W# z6 |) h
|
發表於 2012-5-15 11:22 PM
| 
好好练练，争取练成肌肉型男，哈哈。
