【檔案名稱】：完美型男健身聖經
Y+ B- @3 g3 w k a8 `" y! B4 ntvb now,tvbnow,bttvb【檔案格式】：PDF
, \* J3 S% p9 Z2 Z4 J7 ^公仔箱論壇【檔案大小】：335MBtvb now,tvbnow,bttvb' l$ b; u$ t, Z. n! H
【檔案空間】：Fileim公仔箱論壇: z4 D5 w* K1 o, x3 c- q3 J3 F! |, s
【上傳日期】：2012/03/03www2.tvboxnow.com+ L& ]8 f' R) C$ r5 r4 T; m3 T( m
【刪檔天數】：30天沒人下載，空間可能會砍檔公仔箱論壇$ X( u. i. V0 P6 X8 a2 ]# g1 e
3 M& W% \5 G7 o+ g
公仔箱論壇% A- ]% H6 o( v- _* i
, H2 u* t6 K) X n/ ?! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【內容簡介】：本書課程使用方法： # s+ j5 |6 A, @
1 確認自己屬於那一種體型。 5 [1 K2 Y) A* \, g
www2.tvboxnow.com: P2 f) ^% `* L7 f7 X. R$ v
2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。
- y5 `& C9 l; R- G0 z @# z
/ T* P. \, o7 t0 `tvb now,tvbnow,bttvb 3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。
# L/ l3 \ m2 I: h! ?+ ttvb now,tvbnow,bttvb6 N1 q1 J1 A3 g, u* q1 p6 Z
4 為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片 . v# d7 Q( ?4 y I
中的白色標示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。
& v+ Y: u- f* q; g! A) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }% t' g0 x: G; ]: Z3 c% l1 j公仔箱論壇 5 有效的運動訓練並非取決於時間
$ }. X: m0 C( w: \* r& z: P$ K# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長短、重量輕重或次數多少。 / m# @9 u8 d, j( I6 E
# `, O3 e- W, H) v+ ?1 g* M, \; i9 R公仔箱論壇 6 不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養。
* j3 a; L% x/ Q2 \) fwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com) f k! ?+ ~% l+ O% Z; v
7 閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r a! D5 J7 g( ^
4 D6 S: }# n0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。 www2.tvboxnow.com* o+ y: l6 B7 i& `' C& ?
5 o: s' Z1 F* Rwww2.tvboxnow.com 9 持續並確實地依照有科學根據的系統化課程進行訓練，是最重要的事了。 / B' ?& Z7 @2 c9 ?: T6 [* y) a
8 @& v5 |2 E1 ]7 s: {www2.tvboxnow.com7 E' d& d. f/ N2 K5 x2 D
( w+ r- |# p) i5 l' Mtvb now,tvbnow,bttvb
' h$ M* E g/ P6 d, Cwww2.tvboxnow.com作者簡介 3 L; N" j! V" }( M. V& V( B/ b
/ _4 ?, `! j0 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( @8 s) ~! R$ i5 ?
韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。
" @# D+ O. u7 H; w9 c# `" G A: p# X' D' d
曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。 ' ~- _' e" R- h* G9 a0 A
4 c% b0 X- z. G* {) D. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F5 k# E1 \) X
, g8 _: ^; F% }& E5 z$ k
【電子書圖片】：
/ O! t# p9 Q3 M6 | R2 mwww2.tvboxnow.com
/ k, e4 R, b! r# C6 f+ p7 ]" q) X+ ]; ~" T
( `( o, O0 Z. m* C8 M8 Q" S: ^* Ptvb now,tvbnow,bttvb【檔案載點】： 4 F' B7 g* ^9 R6 b& g
8 d) t6 B! i6 B: T, h9 R y
公仔箱論壇: F' u2 R$ N( D0 S- k! j0 R
《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part1.rar : 公仔箱論壇- L8 d7 v& ?1 X! x6 h
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-01.html
" t- z, e7 l/ l o1 s' i" j! mwww2.tvboxnow.com
# \9 p- a8 q5 M+ X, N J [tvb now,tvbnow,bttvb
《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part2.rar :
7 h( A8 c4 A7 Q6 v% vtvb now,tvbnow,bttvbhttp://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-02.html
4 t+ s1 i6 q+ g& I( Ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M W: i0 |! U. ^. P
《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part3.rar :
- t2 E6 ?; {7 v: a, z3 E" u3 G& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-03.html
- R$ {+ i1 A& d9 e
& @# n' Q; v, xwww2.tvboxnow.com
8 k- F6 V( s- K/ O$ S
【免責聲明】：
0 E& s7 \, r7 v- W3 A; T本人呼籲會員們不要將本站資源用於盈利和/或非法目的3 I) T7 [/ p4 @9 C6 u, _! y+ A" H
本人亦不承擔會員將本站資源用於盈利和/或非法目的之任何後果和/或法律責任公仔箱論壇# x8 k4 E. D2 r7 k
本圖像文件皆從網上搜集轉載/不承擔任何技術及版權問題www2.tvboxnow.com0 m7 D0 N( ^) T) M4 ~) \
下載鏈接僅供寬帶測試研究用途/請下載後在24小時內刪除/請勿用於商業目的公仔箱論壇3 U. S. O3 d6 h" ^, q' X; k( c
【回覆格式】：(欲回覆者請依下面格式回覆)
) N0 C$ g1 B* V+ E' \www2.tvboxnow.com------------------------------------------------------------www2.tvboxnow.com. @! @+ ?3 z- X/ O7 {
下載項目：www2.tvboxnow.com% a% O" i7 `! e" h. [
下載日期：
/ B) c) o9 ]) i+ E/ a6 m6 j公仔箱論壇解壓縮密碼(無密碼/正確/錯誤)： . F! G5 @ p( t+ S: b
感謝語：(需含樓主的名字)公仔箱論壇4 I5 r7 N9 Z- q
心得：(10字以上符合主題內容/並不含違規字樣)- r/ M: ?% P3 P' U6 X7 F! m
------------------------------------------------------------
5 g7 ?" N. n0 ]www2.tvboxnow.com i0 U: g( \; {7 \4 }8 }' h; h
公仔箱論壇6 U1 k0 ]. P8 a2 I Q f
7 f/ l% a" m# X8 v1 V5 r) N
4 E4 a5 {' a: G6 K- O. vtvb now,tvbnow,bttvb # V. X H- e* U& E: x k* \& E1 Z
www2.tvboxnow.com4 B( a" W2 G D, L$ l- N
|
發表於 2012-5-15 11:22 PM
| 
好好练练，争取练成肌肉型男，哈哈。
