# o$ U% q1 _" u3 @$ H# W公仔箱論壇粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A& T: S s1 `, Q* u; v0 W
9 e+ d: \: }) y# L; E
營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。
* P. P# ?! Q2 |+ t3 N6 E
7 I9 \( S$ j9 V' V( e) ~% X（星洲日報／大都會）6 x- N" R; R3 _4 F8 V8 J$ L% i
|
發表於 2012-5-20 05:48 AM
| 
