46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
# I% [* f$ C+ E. l' u; D* c9 O2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好tvb now,tvbnow,bttvb7 L$ e% Q" A# V- l2 b
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
' S9 J: F% j7 [0 ^( }www2.tvboxnow.com4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
* N" b( i) `; M8 Y7 Y; X ~公仔箱論壇5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西* Y' ?5 K: v( r
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多tvb now,tvbnow,bttvb3 n" f( Z6 h+ t' V. W1 I- {
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
0 ^" T8 b0 P3 ?* J; O9 A8 \1 y( R! Etvb now,tvbnow,bttvb8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
5 b J, d4 d7 a& mwww2.tvboxnow.com9... 睡前三小時不要吃東西.會胖1 |" `' O7 }% q
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病tvb now,tvbnow,bttvb5 s6 S C/ a( f. E: j: S
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
! N+ w6 |# y o* }12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
# c( u9 i0 C9 ^! P; Itvb now,tvbnow,bttvb13.. 天天喝水八大杯
) L! [& N) S) ^9 twww2.tvboxnow.com14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
4 r# t O; M I. v- o) h公仔箱論壇15.. 白天多喝水.晚上少喝水; S6 O# G% D- e" H
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
0 X$ D9 }/ y9 B8 \www2.tvboxnow.com17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液tvb now,tvbnow,bttvb% C- j4 t0 W4 X1 p# ~, y; b! m, G
集中到腸胃.易昏昏欲睡
% w3 g5 x, v% V+ }& `公仔箱論壇18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量tvb now,tvbnow,bttvb* O. C1 ?8 W. G: r
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃
9 e) [. x$ N9 a' _6 ~8 Q3 _0 z20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s' S: [. Y+ o9 t' j
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
" u2 @8 K [( V7 u9 `. \) E9 c22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
- |) t+ |# p( N( X3 u) {6 E公仔箱論壇23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下
' k& W! l! v& g9 Rtvb now,tvbnow,bttvb24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 x2 _+ W+ c Z( ?
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理! Q5 {4 D E# K/ n
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)www2.tvboxnow.com% w6 _0 Q, q5 H
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
8 W- N9 C3 C) X/ h8 `www2.tvboxnow.com28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
$ ^2 b; d9 a7 i. jtvb now,tvbnow,bttvb29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
e: D' {6 S* O: s2 m6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期www2.tvboxnow.com2 c( c2 P* d2 S
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
0 \; ~. t) c. Z* i" x32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌公仔箱論壇) x6 @, s$ X0 n: z' m2 q3 K
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
1 \' O! j3 T' `5 N" C1 @. |1 [34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
0 L+ U8 ~: T5 ~35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
5 _7 N. V# ^) W/ M" v Y2 T/ E+ ?: E36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
# \: _6 i7 z' U9 P8 g8 w9 N37.. 不抽煙.拒吸二手煙
, w, w2 S. [! t! S- k7 _: F公仔箱論壇38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
, A/ h( H l* h+ i! p0 C! [39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物公仔箱論壇& {3 @# i: I$ b& }6 ]; t- d$ a
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果www2.tvboxnow.com8 i0 n* K: }4 g4 w0 W$ a8 ~
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類公仔箱論壇/ p- j, a! b O2 ]! o) ~$ X
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量tvb now,tvbnow,bttvb5 A& G' o0 }$ S! J: \
43... 維持理想體重.不過胖tvb now,tvbnow,bttvb3 j/ y% G. O( Q) b6 C9 Q( E. H
44.. 保持規律的生活與運動
! W0 ^* c) E7 s45.. 保持輕鬆愉快的心情公仔箱論壇$ q" D: M( A$ Y$ ?2 S
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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