簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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- ?0 b2 F0 ?1 D; k5 bwww2.tvboxnow.com材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
% y* f, ]' S2 Z; n' ]( ]$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 Q' M( l* y$ |" d3 htvb now,tvbnow,bttvb製法： 公仔箱論壇' B4 {9 h! \& W7 i( @
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。, w/ [$ ], R! Q; u B' F
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
6 V1 G6 t- r3 F% K3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。9 I \( H, A& u E: X* ?
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% f3 X9 g5 I8 ?4 v調味： 醃料：
* _& W4 s4 B% _. p' stvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]www2.tvboxnow.com3 M. d0 L5 E" I |$ f9 u! l( s# n
芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb, c) Q5 m |- m# b
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇$ r4 O9 |* B; z3 i |! q4 P7 P
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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