[中式食譜] 葡汁串燒帶子

zactlion1899

簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 公仔箱論壇+ H- w' M$ h0 x7 d1 p
  ; p/ S3 a" g: k  @8 d
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]www2.tvboxnow.com) B& R8 J; i- m+ u
" J6 N1 s: g4 z) z6 N
  tvb now,tvbnow,bttvb6 H4 }/ ~9 m8 ?8 t1 I( n  ^
製法： * R* N& E* j6 ?) _
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
$ G5 F5 U; Y3 D& H# |/ G: D( z0 gtvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。% Y# K3 M1 V! Y4 L8 C
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
& K' o9 q( O( b3 K# W, m. A1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I( c& ^9 S) n
  5 r1 C3 c3 |  m2 w0 k; f
調味： 醃料： : V# x1 o8 `% R+ p9 a/ l
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]tvb now,tvbnow,bttvb8 ]$ G6 |% k6 t
芡汁：
8 G( `, T/ Q4 i) w1 X$ A' owww2.tvboxnow.com葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
" f# H. }3 G, q: F# f: G6 R/ Z2 T水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙