簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 tvb now,tvbnow,bttvb: x" G: H/ T" k, e* T$ D0 s+ a' l
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]$ b: w A) e! _- F( N# J
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製法： . u0 G$ h, Z6 o% P
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
# y+ A. Y4 J8 u7 U/ s }2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p9 x6 {, Y& M; `
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料： - w: k: i! _# y0 a: p
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]" [8 y/ m* C7 n4 S) y( C% K
芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb- e( Q* D% P2 `, K/ e6 c
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇 Z* P3 a% {0 C$ }
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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