簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c; q5 e; f. R' z j
6 t: B+ X! |7 G1 E材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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; \' ^0 a7 ? S9 r [tvb now,tvbnow,bttvb製法：
# B$ }( }' j- N0 \4 T; s w1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
1 C3 ?/ _" x" e p8 D2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。公仔箱論壇, l# W8 }4 B5 w6 q# P- b. T
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n( r, U* l/ V. o m; i, r0 K7 D" m7 F
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# U- A4 n5 T' xtvb now,tvbnow,bttvb調味： 醃料：
6 u2 e: m( X+ M1 s0 W% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]tvb now,tvbnow,bttvb( l6 ~ W5 g K+ Y7 k8 r/ B" F0 b
芡汁：
% ?+ R1 [) m' Z# l. W6 G葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]5 D) S1 u: J) n3 W0 S: o
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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