簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M1 N2 a) N% b( [
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法： ; E. R+ P4 N/ i W. T5 |2 B
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
" y! n7 \9 k" n: }! o: a$ R2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。: Q1 F* s1 X1 r9 K, X3 [. j
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇" c7 t' U6 j3 l. ?
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調味： 醃料：
/ s% C! L! r6 Z鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]www2.tvboxnow.com7 ~/ y4 @2 @, A' k
芡汁： www2.tvboxnow.com2 i! V3 o A# b, [& Q4 `3 P
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇$ Y7 X }# f' l8 `# I; O3 W6 I
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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