簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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" p6 G, O% G, R* O* D7 _& K材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]www2.tvboxnow.com1 e# G2 J# P; c. C$ N& p6 }# `; n
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; | q6 t! V3 O2 u$ K( l8 |公仔箱論壇製法：
) Y8 H5 W; E+ H1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
+ g3 k, b4 R, g- ltvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
` X' v6 [6 h" I8 ?- J) A公仔箱論壇3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb: L' v3 N$ m; w) P, d! t7 z
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2 p5 u$ i# r) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 醃料：
" p8 V1 M- [( K/ ~8 v, N( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
) y- G; l' j1 R1 a1 x# m' E- E. C芡汁： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O+ q8 T# f3 s
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
/ I3 [ h: Y7 O/ X水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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