男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”% P7 q1 {& }1 C) Y8 v
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1、定期锻炼
7 d7 l( x1 q$ `' Q5 ?2 l 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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2、保持健康体重
! |5 O/ X) t' e1 Z公仔箱論壇 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
; R2 q6 X% H' e) d+ T7 T- `- pwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }( X; N& d0 W8 Q @% Q
3、注意饮食
( @/ p3 E: K3 Z9 C, L 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。tvb now,tvbnow,bttvb/ b! D K* B V: {/ Q, B
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4、防止高血压高胆固醇 公仔箱論壇& c0 q4 c7 p, E5 z( T
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。: D. ]% `1 r8 _& x' f
* y. Q8 b/ X: ^! S% gwww2.tvboxnow.com 5、适度喝酒或干脆不喝 www2.tvboxnow.com% P. Y# P" D0 [( F$ @) j
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。www2.tvboxnow.com4 T2 D, `# I( h9 w
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6、不要依靠凯格尔健肌法
1 J5 W+ B+ k1 H0 ^. B 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。. y% ~- e- y/ V8 U; K
8 g0 i/ l0 T- s; ptvb now,tvbnow,bttvb 7、密切注意睾丸素公仔箱論壇/ b& M. L( w$ @: h3 M |) K/ s
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
, @( W1 s* P$ k6 \* q [, V u4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 I6 |6 _; ^2 x. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、控制压力tvb now,tvbnow,bttvb& H7 Z U+ I" A" H
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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9、避免合成类固醇 www2.tvboxnow.com& W1 u1 j( q5 v; m! v
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 0 L# {$ H* W+ [( S* T0 N
% }# }1 `6 d9 Z2 Z: ]www2.tvboxnow.com 10、戒烟
- n, e A% z5 K4 K# N 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。公仔箱論壇% t9 z9 ^/ f3 U7 }, k
1 G) Z5 c- T; \; ~' Q9 c 11、减少冒险性性行为 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z4 ?+ e6 b$ q |, q; x4 G
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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