男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”$ R+ L2 z0 @; N+ M3 L
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1、定期锻炼
+ w6 v2 T. c3 E5 d" w; x 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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2、保持健康体重 2 b3 j! ~6 C1 ~7 Y k4 l
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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) Z: y: ^$ ~# Y+ B6 ` 3、注意饮食
0 Z% Z( d0 d+ ` 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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4、防止高血压高胆固醇
{% `9 O3 q- f+ } 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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3 C: V& ]$ [) g* Z8 u# _" `7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、适度喝酒或干脆不喝
/ z$ N% S4 H- Z+ s( } 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。8 P8 E0 p8 f. G) l
4 [9 V4 C% W0 K4 a$ d 6、不要依靠凯格尔健肌法
! |. l5 a2 u+ ptvb now,tvbnow,bttvb 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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4 U! z6 S8 n+ W/ a9 n, a 7、密切注意睾丸素www2.tvboxnow.com' d, I' Q4 _' T( W! \) E& c% T
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。www2.tvboxnow.com/ x# x( c: z1 F9 W
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8、控制压力
, K1 o* \) C3 C, Q 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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9、避免合成类固醇 & [' ?: p) N. ?9 d3 \$ M. }5 H5 c
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb1 y9 j; z4 }! Z; v) I% l8 C
0 v6 H- Z" b! c! R 10、戒烟 公仔箱論壇0 n$ d" ~& l1 d9 |& f
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
" X j& S* x& ~% v1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h: I% V5 Z5 a% G7 W ?www2.tvboxnow.com 11、减少冒险性性行为 8 b G& e$ F/ b5 @( q
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
7 J- H) v( _5 m/ v% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-5-27 03:59 PM
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