男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”
! k! _6 k1 y8 ]2 U# `1 ~$ _ z公仔箱論壇
8 L* R. y4 J7 n' E( ] 1、定期锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb/ C; ` K) R+ X& N; _; [+ }
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。公仔箱論壇" |# P6 Z/ s+ z5 I6 O! p
/ H$ z5 d' F: T( z/ b: H$ u
2、保持健康体重
4 F6 ]2 d2 O [3 H8 O1 s) N; Y 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
8 t5 I, k( i, l. V' Z公仔箱論壇 # u- \8 z( a5 F5 \# X' W, `* M! M
3、注意饮食 tvb now,tvbnow,bttvb) c6 e! @1 r& \; ]; [$ q7 z# M
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
) B: {# D% O( q" z+ btvb now,tvbnow,bttvb
4 {; W- d, ]6 A7 Z 4、防止高血压高胆固醇
" V/ h1 o/ U+ W) R( c/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
$ s! q- B; }" a4 S) |8 Y& h2 ? www2.tvboxnow.com& e1 b% s& C3 D$ H9 y
5、适度喝酒或干脆不喝
- b* W5 s) I. ~: c& I# m k4 b" V 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。www2.tvboxnow.com* k7 O% M6 [6 T# n
; U# a/ K, f1 ]! o7 d# v" fwww2.tvboxnow.com 6、不要依靠凯格尔健肌法 / B9 T4 s/ `. \! V" r5 |
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
, Z7 c+ `* s/ y5 u U% Bwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb, X! Z2 v$ E1 l- H
7、密切注意睾丸素
2 U) t9 f! w' z* }* z1 t 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。& a6 b# Y, K0 e- W2 y
" c9 P" T: G( q& g; [公仔箱論壇 8、控制压力
: P( f% i! f' g4 d* G' \ b 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
* Z M/ ~8 C7 N5 i2 Q! F" ewww2.tvboxnow.com
# Z l D, X8 Z5 D公仔箱論壇 9、避免合成类固醇
& T+ R- o+ \9 ]9 n 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 公仔箱論壇) c) V! |7 X. f* z
公仔箱論壇4 Z' A7 o1 z* @
10、戒烟
$ y" `, q0 _$ a( x公仔箱論壇 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。tvb now,tvbnow,bttvb! T& L8 d0 h, m0 V- s9 ]) S
公仔箱論壇/ q" D8 v; b6 S+ J% B3 F
11、减少冒险性性行为 7 d' B q, |/ ?2 [; q
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
4 p% u: w# s7 m u) B1 y* H7 V- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-5-27 03:59 PM
| 
