男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”公仔箱論壇6 Z2 ]7 M* K3 K
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1、定期锻炼 公仔箱論壇5 ~/ q- {) Y# F; C
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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2、保持健康体重 tvb now,tvbnow,bttvb# ?) n8 }6 E Y! g! ]
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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; r) T- G) T- B5 Y. ~ 3、注意饮食
7 S- U6 \' z! u; j; E; d- Q3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。tvb now,tvbnow,bttvb; P: U, N5 Q1 W7 `% }
" s5 c: r) E# W$ R. W+ m+ Y( e3 w# Htvb now,tvbnow,bttvb 4、防止高血压高胆固醇
1 Z( T1 j0 @2 C$ q4 L 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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F, ?/ {7 V( Y5 `公仔箱論壇 5、适度喝酒或干脆不喝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t) Z- S9 \) D" n [
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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6、不要依靠凯格尔健肌法 : q6 r9 U3 H% u' v
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。7 c( u' C! X2 m
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7、密切注意睾丸素
1 t1 C' I7 e7 ~) n( R 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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8、控制压力
8 R+ h @8 _4 ]& J5 T/ U! S3 U公仔箱論壇 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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! m3 {5 F- V6 h# m 9、避免合成类固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @" d! K: }; S* @7 F
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k/ J8 j; |" {1 `
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10、戒烟 www2.tvboxnow.com1 T4 H! ?6 T* ~; l, E* a0 h3 f
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。tvb now,tvbnow,bttvb2 X+ @# L- R7 U" n
+ x1 p4 m/ T3 M8 J" gtvb now,tvbnow,bttvb 11、减少冒险性性行为
" J# Z. e% y9 j/ Y4 w) R 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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