男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {' ]. ?2 d$ S4 r$ N/ s% Q7 @" B
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1、定期锻炼
( j: P8 ^' x: {" J8 @* c$ S 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。tvb now,tvbnow,bttvb+ k" M- B4 B) o2 m1 E+ ?! h! U2 C
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2、保持健康体重 $ S+ x4 K: I1 ^0 p" l
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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3、注意饮食
3 a. S# ?6 @; B6 O 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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) s& G* m; Q' _/ ]5 z2 z/ M! m( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、防止高血压高胆固醇
% i- y: m/ O! I* _3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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5、适度喝酒或干脆不喝
( U0 ]' [& i( u4 N9 ~; }www2.tvboxnow.com 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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" n; E1 z: F! h% n" j 6、不要依靠凯格尔健肌法
1 u% C8 M, s- V 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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7、密切注意睾丸素
$ m U( {$ a; o( z# e公仔箱論壇 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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8、控制压力
]1 a ^, x" E+ D4 o9 a0 C 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。3 J( u, p8 C3 N: ` X8 r
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9、避免合成类固醇
; m, i1 d! Z8 f* y6 t5 Z公仔箱論壇 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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10、戒烟 www2.tvboxnow.com1 p: F3 i( A5 d: ?' \: `0 |9 ~
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。公仔箱論壇/ z1 n: ^& _/ L% u' q+ w
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11、减少冒险性性行为
- P4 u' `: a7 d$ [( @" v" ^公仔箱論壇 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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