q7 [ ]8 l" [: R" v6 owww2.tvboxnow.com
8 h. J3 C# q. M6 l$ b公仔箱論壇材料:
; N \& z# d! M9 Y板豆腐 1/2磚. Q/ ?) [- }6 r
公仔箱論壇* c$ x2 b5 r8 E
冬菇上湯 1/2罐0 J. A; L; @7 }5 T& P6 ?* F
% ^9 N6 s- D7 B% C4 X7 O5 vtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔片 1/2杯
0 P' s2 Q) g9 w& `7 X- c公仔箱論壇
/ P* C8 f5 P* g! M# itvb now,tvbnow,bttvb雲耳(浸發) 3隻' q m* [( P" V8 j5 G. k* t: B0 x7 W
" P2 K9 f' a" C5 Z7 ]' W. X白飯 1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 x0 X9 w) t# } J3 E! v2 \
9 j- a+ ^ A* f6 N7 f0 P
蒜片 2片www2.tvboxnow.com8 _4 F- @$ d5 T5 g3 B% o; Z- B) C
公仔箱論壇4 W3 ^, d @ _! V
蔥花 1湯匙公仔箱論壇* {, ]8 b$ W) N/ N
1 ]5 _3 ~8 N6 G% n2 m公仔箱論壇油 2茶匙
& H6 w. g+ N! Wwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 N- C* D; O; J+ o3 E
鹽 1/2茶匙
1 b- l: S5 p6 w! O! N4 l公仔箱論壇
$ A- i/ |7 x2 e5 d6 I% Ywww2.tvboxnow.com胡椒粉 少許
0 `' z( B5 r$ M公仔箱論壇: M# y5 ^1 X" w% S
. H* M7 G7 r! T. g! |0 E3 [; M/ F9 ^+ l
茨汁:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o* W$ G6 p. h* t0 U$ G
# { m8 E/ f! K" J水 2湯匙
: f* Q/ C# \1 g; k2 zwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com9 i; g& s; r& C: \8 q0 X0 q
生粉 1茶匙.3 U8 x, ?5 B- V& ?) s" J
+ U3 O6 }3 g( L, p4 G' H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# K) H& j2 s5 w6 B2 {
* \/ m% X4 `4 @. Y3 Ltvb now,tvbnow,bttvb做法:
/ \- a% r. ?- R( A3 `2 ]# T3 Z% j5 f. n( Jwww2.tvboxnow.com1. 雲耳切絲。
# t' U: q6 C9 [/ Otvb now,tvbnow,bttvb2. 將豆腐放入微波爐加熱3分鐘，不用蓋上。待水分吸乾後，切成厚片，撤上鹽，待十分鍾。燒熱鑊，下油，煎豆腐扒至兩面金黃，取出備用。 公仔箱論壇! M6 v, y8 }& H: J1 ]6 \+ \
3. 爆香蒜片及紅蘿蔔片，加入雲耳﹑上湯及胡椒粉煮滾。
/ N3 k, C; [) V) x( E4. 轉至慢火，放入豆腐扒，煮兩分鐘。埋茨，灑上蔥花。配白飯進食。
! I3 z3 p) T- s" k" c; o' pwww2.tvboxnow.com
' a6 q* ^, f3 i' _; c k6 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 D0 n. s. \ b. l5 t: E+ O
% `+ {; q, ~4 q& {+ p
: N* N K6 g% r- F/ W j/ Ytvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士﹕
6 e5 g7 X7 w% s* @www2.tvboxnow.com將豆腐置於微波爐加熱，可瀝乾其中水分。若沒有微波爐，可將整塊豆腐直接放入熱水中煮3分鐘。 |
發表於 2007-11-26 11:28 AM
| 
