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- C5 Y2 s( e& m: g# E# Y) v6 n' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A6 o: w, B' G9 J7 _1 v: q5 \
板豆腐 1/2磚公仔箱論壇1 z- P2 G; K) r; U. t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l5 O3 E/ B% ]
冬菇上湯 1/2罐
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紅蘿蔔片 1/2杯
4 M" ]2 W! x4 t( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M" r& M. I; K6 }! W7 B; T1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雲耳(浸發) 3隻
1 t1 Z5 d0 y z/ p1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j5 Y2 c0 g: V) Q/ K4 X' P
白飯 1碗# \$ I+ S Z" |( V' u
9 c2 J& Q9 o8 o& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片 2片
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蔥花 1湯匙
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4 r3 U( r4 ~$ O4 p) o$ l油 2茶匙
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4 P% {5 E3 u7 ~0 J9 y' N鹽 1/2茶匙
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# L# `$ ^3 K- G3 z+ }% r9 g3 E- dtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許
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茨汁:% t( ^0 ~5 u0 A3 q
% ?' y4 b+ c9 A* o; o) E水 2湯匙1 s' M; }& A8 g2 ~4 `& M
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生粉 1茶匙.tvb now,tvbnow,bttvb) X' S8 i9 Q6 K- I
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$ h7 p, V, T3 {& ^做法: tvb now,tvbnow,bttvb1 A! `, y8 b9 E
1. 雲耳切絲。
& T0 F5 o! _9 N6 H \2 D3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將豆腐放入微波爐加熱3分鐘，不用蓋上。待水分吸乾後，切成厚片，撤上鹽，待十分鍾。燒熱鑊，下油，煎豆腐扒至兩面金黃，取出備用。 公仔箱論壇, A z; P$ t& u% J) z
3. 爆香蒜片及紅蘿蔔片，加入雲耳﹑上湯及胡椒粉煮滾。 www2.tvboxnow.com6 P* z) t) w! U6 {- X; d
4. 轉至慢火，放入豆腐扒，煮兩分鐘。埋茨，灑上蔥花。配白飯進食。 www2.tvboxnow.com2 I, f- m$ ^) \, t9 B4 f# r
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營養小貼士﹕公仔箱論壇( o% C0 @: f' J0 k6 l$ U& z6 J
將豆腐置於微波爐加熱，可瀝乾其中水分。若沒有微波爐，可將整塊豆腐直接放入熱水中煮3分鐘。 |
發表於 2007-11-26 11:28 AM
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