健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與www2.tvboxnow.com$ }6 \ a9 D. @. \$ I
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代www2.tvboxnow.com! N9 e+ }* A& b5 `
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c9 t( Z5 u/ m* s/ ^" V# x5 O
見，鼻子的保健不容忽視。 S- x- e1 y$ u7 x. Q W
給鼻子“洗洗澡”
% _4 ]& k9 V9 \5 w" Z8 k* b9 S 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣www2.tvboxnow.com9 N5 t! W. r$ h6 I# j6 @1 ]4 x2 L
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
: y! I* B/ m; E5 k9 P/ t: s+ Rtvb now,tvbnow,bttvb留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
1 r1 t3 ~9 h* Q' Y' Swww2.tvboxnow.com，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U8 {- N% F, V$ y8 m9 p, t
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
' x& Q1 A l' O5 Z3 a公仔箱論壇各種呼吸道疾病。
/ v0 y2 R* y8 W! o2 j9 L7 Y 鼻外按摩公仔箱論壇+ B7 q c0 B% [1 V) m6 m% [& t
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次www2.tvboxnow.com6 ?* z0 m3 n7 Q+ K
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
9 n4 @7 V. t, b4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鼻內按摩
$ D/ m: k' o( f" t( b( B \! p- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可: E" l9 Z5 H" f+ I W
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h& D+ B5 y! v7 B. o1 H5 \" ?' O
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x# d3 \- w& @
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
7 K9 e9 V) c; g6 s1 r7 D+ C- o “迎香”穴位按摩& Z, g/ ~* @4 p; T6 Q' c) l
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在www2.tvboxnow.com- s3 { h* m' |* k/ q
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
; A' }( s7 Z9 H( [' z% m9 f處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。www2.tvboxnow.com: o8 P/ ~0 H3 ^! I% O
“印堂”穴按摩7 A/ r5 {+ s+ O z) R
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
0 _5 ~9 Q* N$ V+ ]9 Ewww2.tvboxnow.com一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺0 h2 J. ?! M* e8 Q
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
6 ^& K9 T( i7 r8 T6 f 氣功健鼻
) H O' Z/ v' |4 {$ J( @( etvb now,tvbnow,bttvb 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意tvb now,tvbnow,bttvb' B& O. L) Q) f! F0 n+ q8 U: i( F
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫tvb now,tvbnow,bttvb) Q. x, a3 L7 a% M# r! @
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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