僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？公仔箱論壇$ r" e0 ]3 \" M6 U' s
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什麼是淋巴按摩
* K6 x/ n# H7 R' g8 @, m" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B! t/ |6 R9 X- w公仔箱論壇 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n1 j" n% @' g6 I9 j4 G; T
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending公仔箱論壇% [: T" P( n; B8 J( ]9 w
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。www2.tvboxnow.com# P1 j) D! d! `( O @
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇8 X1 X6 {# f4 z; U% x* P( t k
' K* L% A; P+ _" X5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。! C0 T0 m9 o- ^; i0 o1 U
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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5 p' v( ~3 B1 ~9 w 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流公仔箱論壇7 \% S9 ^0 c, [2 G
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流公仔箱論壇. S: \+ j$ x7 f H1 S8 y' ]' d% |
7 r8 {9 n# r: U; ?/ k ]$ l公仔箱論壇 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。' }" G' W/ Y' B* \
9 r3 U, H% X3 w( N 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流
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5 C9 y1 ]- s4 zwww2.tvboxnow.com 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。7 Q4 [8 e$ l. L/ z
' p6 p4 ~" s9 I( C# Y: I: k4 m公仔箱論壇 第五步：膝蓋後穴引流
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) x4 {: R, D, t0 m 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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0 Q$ Y3 ?. C3 h, Y, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加倍提高減肥效果的秘訣
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% j7 j! k, r8 _% r 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。www2.tvboxnow.com, Z# P1 Q: d% P' |' @0 L! A
" ?0 {" p, X+ l1 X4 ]8 y/ p 2、清潔雙手和按摩部位
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5 i% M4 j4 i2 R! Y6 c/ lwww2.tvboxnow.com 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘' s& z M# E1 W1 x: L/ B
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩& b8 K' ?" T9 V1 J
6 L, Q7 W0 \7 U公仔箱論壇 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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9 x, x# ~/ _3 {: ~% K 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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