僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？公仔箱論壇- o/ A* F6 V; L7 E
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什麼是淋巴按摩
" U2 ?, H- P5 i* U( ^+ B0 C3 Swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V) Z) Z; X3 G2 ]
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。/ W+ E" _7 D3 B9 i+ J1 e$ b
2 ~5 c* v) A+ s 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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! I; U/ N, i* Y3 b, k$ C公仔箱論壇 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。% i9 B5 U- B0 b4 }' C, Y5 }# i. q5 c3 P
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
3 k! k Q7 y" u5 R3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m+ g# I0 @6 z3 }" R
10分鐘淋巴按摩減肥法
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0 m* [0 v( I1 w3 B k* A公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。www2.tvboxnow.com- ]: e9 H( w Z- m! d0 W: x
* [; _; |0 r( @- R1 B3 j0 Q 第一步：腋下引流
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) }5 I( d0 P" E8 [5 @' K8 Itvb now,tvbnow,bttvb 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r% B' Y8 _2 X4 r* O2 a0 [
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第二步：腹部引流tvb now,tvbnow,bttvb4 v* Z1 I. E# Q8 o$ m) n
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。公仔箱論壇4 ~# Z1 F& ~0 }9 K6 y. y
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第三步：腳背引流公仔箱論壇2 _! E2 l* B1 ]6 q0 b
( B( ^8 x5 j( m 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流tvb now,tvbnow,bttvb3 H% ~( F- b5 y" [/ t" n" e
( p: {4 R* ^& U! C( e: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。. Y( W4 v! }5 W. x+ c8 R
( R+ I& l6 y& D* a* kwww2.tvboxnow.com 第五步：膝蓋後穴引流: u8 x# `7 b( N9 h
5 R7 h9 t4 T$ c, B0 a( dwww2.tvboxnow.com 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流; K( `& {6 n- ]* U/ W- G; S% f$ O. I
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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% n4 x: U# E. m公仔箱論壇 加倍提高減肥效果的秘訣
- [- b# {+ Z+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H& Y' q9 R4 C& u. A2 X) r5 B 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。www2.tvboxnow.com4 b% p( d" W3 d2 {
5 e3 x: H' W O0 q! D7 W/ [公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位0 ~! `/ E3 `4 Q4 a: ~' v, B. v
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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0 m; Z( f7 q/ i, X! m5 C( ?' o 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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