僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S) K+ I/ R2 d3 G1 }
3 K8 G0 m$ p" O* M5 B7 M 什麼是淋巴按摩
5 w3 D) m( Y: \0 E3 @' f* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D3 u; |8 j# y, q, \* _
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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# v+ _; m2 s9 y+ n* m' `www2.tvboxnow.com 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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' @5 ?+ D% M; m. t& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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3 o9 g& Y* G+ `5 z 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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* X8 ^: j$ \: \7 d; Rtvb now,tvbnow,bttvb 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。tvb now,tvbnow,bttvb6 @ r2 f) d- n, c
2 d0 [2 v4 U9 I* B7 ? 10分鐘淋巴按摩減肥法
Y5 Q3 H2 i5 T$ Y _ H' l4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d! H$ k) r; f/ a9 V$ u 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流
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8 t2 }2 S+ h9 U7 u# jtvb now,tvbnow,bttvb 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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& K8 ?) w' ?0 A$ t, o5 j: u公仔箱論壇 第二步：腹部引流; N3 K1 v9 o( x2 P/ R) D6 S+ ^, D
* }8 I, V% V i( v1 n% l9 n公仔箱論壇 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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' R `* ? W- M3 R$ J% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三步：腳背引流tvb now,tvbnow,bttvb; R: s* }% O1 o+ D5 B/ N2 j
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
+ ~. O- F S; ^6 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R$ \$ O, ~0 _2 u2 R! n
第四步：小腿引流
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! U$ ]% P) }- V' }$ [7 T 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。公仔箱論壇8 u9 A9 ?) f; K
9 \- U; n0 n/ N/ \9 W3 x 第五步：膝蓋後穴引流
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( O1 `" v7 O7 E5 A6 }+ c公仔箱論壇 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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5 s! X$ g6 A |5 B0 y U1 ?( G7 r 第六步：大腿引流
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/ P8 I( ]! x( y9 r k3 D% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。- F9 I) A- K( x. D( z7 |3 a
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加倍提高減肥效果的秘訣www2.tvboxnow.com7 q* z1 f2 ~9 |& r' g$ H
, p( S, I5 Z: X5 a 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。; W$ f! b5 @( A/ d5 q7 f6 [5 C6 i; ?
. G# K0 ? L( K 2、清潔雙手和按摩部位
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7 u0 a1 I9 J+ }* ]0 f5 M2 O2 {公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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2 M7 p- G: J p# J. _ 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇1 g: x( q- u/ n( V! R* y
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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