僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？2 `* O ]3 v- h& D
( }6 f/ Z( k1 e! I7 dtvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩
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0 [5 C7 ^& L: {# l9 S& Ptvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。www2.tvboxnow.com8 {5 `# ` N# k7 d+ @. U
; r: Q/ r% s& m0 C6 e( H0 O } 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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4 x. x1 a4 H) ~ 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending公仔箱論壇# U" G$ N( Z1 s& x, }" l% B4 f
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。8 k+ A a8 \: }# ?, H& Z9 i
0 p* W& Q+ e$ a; H+ Stvb now,tvbnow,bttvb 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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2 b' B- \8 T" j- [$ Swww2.tvboxnow.com 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。1 ]1 u0 p8 |/ {1 X4 ^
4 j9 L w# U5 U5 h' E" o+ Dwww2.tvboxnow.com 10分鐘淋巴按摩減肥法
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' A4 H; c0 ^$ ? q 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。公仔箱論壇# f) {# p+ X; f" w: v
: {' y% a, ]7 u公仔箱論壇 第一步：腋下引流! j1 H# `4 J4 ?* x3 L/ g) l
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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+ `. n8 j# j( J7 |. g7 t 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。4 n z# T" o9 h( \2 h& |* T5 ^
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第三步：腳背引流
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+ r5 i+ @1 ?0 w& d. C+ x3 Z# E) Y) ^公仔箱論壇 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
+ L1 a4 \' |, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R; I+ p/ y8 W; F7 C, G3 C公仔箱論壇 第四步：小腿引流: C9 l7 C( r* P: n
1 G# O% G: B6 ]' qtvb now,tvbnow,bttvb 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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' ^5 S8 U5 N' T- I( J" w- G. k. O 第五步：膝蓋後穴引流
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+ o2 H4 c) x" A d' }公仔箱論壇 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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* h( I. L, }1 G0 p" ] 第六步：大腿引流
0 z" X i6 W uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r( p' w3 }' h( A5 K3 K
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。" I3 O' n& y1 r
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加倍提高減肥效果的秘訣4 {" ^& F: m: N+ q
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x5 x5 P' H9 y4 }. K1 D
" N7 W* W2 O7 `3 h& W: v 2、清潔雙手和按摩部位
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6 F/ k" O0 N" E8 B4 ~* b/ p9 _公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘2 {* h, s8 n' W
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6 `: E" |5 R9 e; r; @# q1 @ 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。www2.tvboxnow.com( o6 T8 b7 U5 I& u4 w
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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