僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？+ p+ O- Y" S! \' o' {0 g
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什麼是淋巴按摩# I0 e" k$ J+ q ]9 p! k' Q
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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( e8 Z* r' U- Z4 uwww2.tvboxnow.com 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。tvb now,tvbnow,bttvb6 m/ r( E; N0 ~% d8 Z
4 D+ H7 d, F& [' K4 a 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇1 ]- r- N& Y i- B% X0 s/ Z
/ |* l/ K, b8 S) S+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。公仔箱論壇; y+ D7 \5 w5 d( ]; t1 A
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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3 q* G( x! a# o b2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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$ Q$ n2 M- T# x4 q: k9 p6 wwww2.tvboxnow.com 第一步：腋下引流
, q+ S, k! v5 p- K$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {! P4 u& V+ R- T
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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9 y8 L) L+ Q+ l! Q; c& x' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流公仔箱論壇7 S" g! \( r, k3 ]
; A3 t! r% q) V 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流
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& f& M/ A+ X |/ E% bwww2.tvboxnow.com 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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第五步：膝蓋後穴引流# P+ ~2 O# d1 C% A$ c% N! F
3 W, G6 \ [: c4 ~. V1 h, j 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
/ i4 X7 `4 e" a: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com; R' Z3 f( I" T5 S: G$ o6 w! e
第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣
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i* J# n, y7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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+ G# J4 g5 p8 r3 M. X/ }! r4 @$ ^; M公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位
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! g% c& q% \- V! F( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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; Z& o' K6 o3 A5 A6 n! T) r, ` 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb7 i0 I5 G x& L9 ~
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍: k9 ^, K r5 k* B
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。1 u4 H. d' g* g! S4 L' K" f
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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