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[健康資訊] 怎麼喝水才最健康

☯導讀:水是人體中含量最多的營養素,也是人類機體賴以維持最基本生命活動的物質。我們每天都要喝水,而且在不同的健康狀態下喝水應有不同。
( x3 l' h" \$ h. U3 U: Jtvb now,tvbnow,bttvb❥起床後,喝杯溫水。清晨喝水能稀釋血液,排毒潤腸。起床後喝一杯水,有助於稀釋血液,幫助肝腎代謝,排除廢物。
! @9 Q! l% k0 _3 ?$ Q4 \) bwww2.tvboxnow.com... ❥想減肥,餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感,減少食物的攝入量。4 H9 C9 h7 ?3 x( |, A2 S( ?) x
❥加強消化,餐後喝水。餐後半小時喝些水,可以加強身體的消化功能,幫助脂肪代謝。
, I* J7 t- f5 K& n* f# y( ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❥吃得過飽,喝檸檬水。吃得太飽了,或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了,可以喝些山楂水或檸檬水,既可提神又能消脂減肥。
* V0 D( Q1 R, a; r* B8 G, n4 n/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❥吃鹹了,喝淡豆漿或檸檬水。飯菜吃鹹了,最好多喝純水或檸檬水,儘量不要喝含糖飲料和優酪乳,另外,還可以選擇淡豆漿,其含有較多的鉀,有利於促進鈉的排出。
* B. G) k8 Z' J* e. C: p公仔箱論壇❥便秘時,喝點蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖,果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維,能夠促進腸道蠕動。
! N1 o, L+ o$ K1 }( Q1 O2 J公仔箱論壇❥感冒時,大口喝水。處於感冒發燒等感染性疾病中,或者有泌尿系統炎症或是高尿酸血症患者,都要主動大量飲水。人在焦慮、煩躁時,交感神經興奮,體內代謝旺盛,產熱增多,這時也需要多多喝水。; G! [" a4 \& A1 K
❥腹瀉,喝些淡鹽水。可以補充由腸道丟失的水分和鹽,維持電解質的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。
- x/ B& J5 \+ G2 `! N) z❥胃寒,喝紅茶、薑糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,可以喝暖胃的紅茶、薑糖水。
# Z+ Z3 O; f1 ^. @❥看電腦時,喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水,可以泡菊花茶來喝,對改善眼睛疲勞很有益處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @( R4 S5 u  `! g/ i# V
❥運動時,要少量多次飲水。運動補水要遵循預防性補充和少量多次的原則,運動前、中、後都要補水。這樣可以避免一次性大量補水對胃腸道和心血管系統造成的負擔。運動時間不超過60分鐘,可補充純水,大於60分鐘則應補充運動飲料。
有研究稱每天喝水八大杯對身體無益.+ v9 b+ G. Q+ z7 T2 w- Y+ m
http://www.hk32168.com/mobile.php?action=mobile&tid=202876
什麼東西過量都是不好的,適量適中就好
多謝分享.....看完後才知很多東西都忽略了.....
謝謝分享
有研究稱每天喝水八大杯對身體無益.www2.tvboxnow.com& X4 g  ^7 h, K6 Q
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  n7 N1 h3 V1 w7 R9 i- mfancy333 發表於 2012-6-9 10:42 AM
公仔箱論壇/ @% j  U: p6 E  R  J
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谢谢告知,以前还一直以为一天要喝足8杯水才健康。
喝無污染的水...最重要~
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