1．燕麥：www2.tvboxnow.com1 ?" Q. w, r5 T
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
# @4 I0 v8 d% Wwww2.tvboxnow.com這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |! Y% h/ z; j5 C* t
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k/ F1 J4 |3 G3 k
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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! q4 ?/ z* R# H8 P/ Q! q' L公仔箱論壇 2．玉米：tvb now,tvbnow,bttvb. O( I8 z d% p3 k
+ i" r: q) T5 A3 P3 B含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
3 O& h* D5 s. {5 O! B: G常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
; ?, w" l/ \6 V* x( U6 [tvb now,tvbnow,bttvb玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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# F8 w: s" w: A) [% o" A" q公仔箱論壇 3．蔥蒜：tvb now,tvbnow,bttvb- d) @$ y$ o% ?* I& b2 \5 y* M
* ?/ G4 e* d, {3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。公仔箱論壇5 F: K0 B* u: k; }6 L
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，; Y; w3 P5 K% A1 I$ _/ P
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
+ P- e9 r" R! a$ u4 qtvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
' S5 m+ h! j8 n4 `: ctvb now,tvbnow,bttvb大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a0 u) `/ }) j s% k
大蒜還能治療肥胖。
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0 A* W/ V. {* Y* A; k* i公仔箱論壇 4．山藥：
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7 a: w% B4 p+ H ? u, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
% O9 q7 s/ p9 ?. j0 B: G" O! Itvb now,tvbnow,bttvb減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。公仔箱論壇, }+ v: _% m t. M) \# z" I% c
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。www2.tvboxnow.com, D q1 _* _/ C8 g, U7 B2 T$ ~
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。公仔箱論壇; s& l& `: w( G4 ]6 O: o( U
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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' |5 B7 q/ m. d8 ~( O& f, P2 C公仔箱論壇 5．海藻：tvb now,tvbnow,bttvb. O- U( {3 Z. S5 C5 f
. n$ V9 X0 c$ k1 uwww2.tvboxnow.com素有“海洋蔬菜”美譽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D8 T& x4 c) [/ r* {1 k
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。 t; C$ A6 u! s% ?' g$ O
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb( ?. d. |( I5 e) ]8 v( u) S
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：6 j% p+ I7 t2 X/ i+ G4 O* b
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p$ \' Q7 D& a# V
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5 n; B& q( q9 t2 t' {' K& ]公仔箱論壇 7．土豆：公仔箱論壇& i) Q7 ?( M; X2 ^$ `
' J$ }7 u! c4 r* O有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
+ A/ q6 Y1 w, C% N& swww2.tvboxnow.com番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 tvb now,tvbnow,bttvb0 {! C7 q1 Q+ |' T
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/ B' x, ]2 ]$ p9 W6 v! F3 T) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．芹菜：
A6 d7 c# j: W) C! f( I8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D% S7 w1 w$ I' _
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。: X+ i3 y; x+ h' Q; i
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 tvb now,tvbnow,bttvb/ B+ @- s7 L @; a4 i& f
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* L6 n2 R J" t# V6 k* d0 x公仔箱論壇 10．山楂：
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
) R5 w/ T7 l) ?6 n9 B( n& Z; b6 [) D/ W6 otvb now,tvbnow,bttvb還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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/ _* {3 c0 G9 j+ d, F6 R公仔箱論壇 11．菊花：www2.tvboxnow.com( _5 s, o2 B6 l
7 `+ ^6 g* r* S& z- ?有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a# j( @8 R2 G0 }& N5 w: y
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。
' n5 I; h9 s& D0 }! H+ j7 R蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
/ e( j, {) I, a- @" N+ o如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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