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$ m) ^/ r: D5 s, S/ ?# m蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！
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午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。
* l8 T/ K* g+ z1 @1 b6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V: O" [4 Q1 E; `. v0 R6 g
艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)
4 O( x. c/ m# d9 M- v ~4 f/ a為何吃番茄可瘦身？
7 m1 j; t# ~9 W' X 一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。
$ ^5 e/ `4 g. _: i b* K1 Q7 I+ \每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？+ H* P$ o0 ~$ D9 D/ E
基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。, a- l# L4 k6 Q" N5 n
吃番茄代替正餐要註意的事項：
# E2 T9 b1 n7 X0 D1 J+ n4 Mtvb now,tvbnow,bttvb 1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。公仔箱論壇% l7 l, u0 _8 Y4 u- o
2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
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發表於 2007-11-27 06:44 PM
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