很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！ 公仔箱論壇$ p. ? W: ?9 i. s8 o" F
. ^5 {: l; V( ?" N6 {4 j
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
7 O: r7 k4 ^7 t/ f q4 o2 |8 K公仔箱論壇公仔箱論壇9 B8 z' U) O3 {( _$ [
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
1 t! f* P, t0 q* Ttvb now,tvbnow,bttvb& O# m4 O# G' R' {: }
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！tvb now,tvbnow,bttvb- W) e% i) k6 ?$ e2 p( ~* D
公仔箱論壇- x4 g1 Q. p5 l4 \
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
1 a1 ? I4 G1 O" r# C$ Q
- G j" D. Q n% w" V- `( R2 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。 www2.tvboxnow.com* A9 d' c8 R' A. d+ {0 ?; S2 G
: J! Y9 D: ~) u5 _: P. I$ b+ Swww2.tvboxnow.com6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
: F6 ^4 y" V2 \5 `3 I2 @8 vwww2.tvboxnow.com
* g3 y8 O: P0 C6 Q7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
- x$ |( h! v/ ], ?# p# C# T
+ B6 Z# y& u$ o4 U. B8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。" J; ^: V! {& u' Q) B9 U; G
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2007-11-28 01:48 AM
| 