日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」# w' h3 l5 {8 d3 S& q; c
0 U& I2 c) ~- d C+ `整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
6 T/ o( U7 m: Q1 k0 Rtvb now,tvbnow,bttvb2 ?, m, I# J, w! C, ?
★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。! b: {6 S6 o: z, ~1 t
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。$ b% k( }( I" w% T
- C( y) X; B" g$ Z* h
★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
; K5 {* D; u$ W# P' s# kwww2.tvboxnow.com˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
* B5 r1 e, w+ `6 O. y( k: L公仔箱論壇! N) u" Z) n2 ~' K* T4 }7 E& v/ U
★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。6 Y- E y% l6 V; Q
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M4 M2 c5 V+ r; B; a0 W; ?
: |# O& |) G6 c+ Z+ A4 w& ^+ B
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
. i- q w2 T I- z; e* y' \tvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
9 M: x4 l' o0 }6 j: I& J9 e" ^8 ]7 ?1 `
★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
( `3 v5 J" j- g8 X( `) p( u˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。 K" l7 H9 Z8 A7 O% R; ~3 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]9 t4 U M% c. U
★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。www2.tvboxnow.com/ ?: q P- H$ z! R( q! k1 ]
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
, e! [+ t( I F( G! o- A% R& jwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ ?# L4 @! ]6 T2 D& s/ K
★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。www2.tvboxnow.com$ Z- p* b0 E% ], G! k' D: k, j
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
! L/ `" q0 R2 ?& ltvb now,tvbnow,bttvb
" p$ v! K4 \! V' l4 Q4 a公仔箱論壇★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
, Y1 r3 [' _0 l; V5 H* G˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。www2.tvboxnow.com* a8 D8 L l2 M- z2 T, @' L
7 f, b6 B9 z4 Z+ i( ~+ z" ^1 I$ C★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。/ @9 n/ [8 f9 w6 f
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
( ^( F5 p1 A' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ B" E* C9 W/ i7 ^& k: K, g( r3 Stvb now,tvbnow,bttvb★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。公仔箱論壇) y) R. p4 y7 }! k3 f1 C
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
| 
發表於 2007-11-28 11:07 AM
| 