日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」公仔箱論壇$ r8 u3 y/ W; N
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。7 N" v& _: I, F; i$ L/ Z# r
: g6 M" g$ Q( e* I" Y公仔箱論壇★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。公仔箱論壇5 y! a( W5 Z) o
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb. H( |7 k: }( L
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
; F1 _+ y' D# m8 otvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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3 b! a& I$ |! ~/ D公仔箱論壇★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
+ @' @! @2 r, h W( [˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
0 }" i( B% r$ j4 z8 P9 m. {) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
b* h, p, d! p$ P2 R★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。www2.tvboxnow.com: G3 U) i0 A" \; l
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。公仔箱論壇% }1 [* v! i1 p0 q: ]
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。& }$ H+ v/ E( h( p) j" b6 l
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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4 Q8 j8 B$ `9 v) C# p★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。公仔箱論壇- ?. d" U& L" w( j9 p
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。1 g8 V. U$ [- N) f8 D9 S' u$ l5 y
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。9 V; j- h, m4 c* \
/ \" }4 n1 j5 ]) q2 }; q0 C( ?★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。www2.tvboxnow.com/ ~8 | Y9 d' G6 j
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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# z. N3 j6 X. I! E2 fwww2.tvboxnow.com★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
6 D2 z# j( q8 Q# Q7 s1 C; ftvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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, Y3 I9 o, E, ~3 Itvb now,tvbnow,bttvb★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
. F: _+ A. z5 F% c6 |˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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