■ 遮陽 www2.tvboxnow.com7 }: W! i& v' g7 O1 p3 U
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T: |! F4 g' @9 B3 e
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
% C9 F% E6 J2 {• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。 tvb now,tvbnow,bttvb6 o Q8 _; L( N$ N1 S/ D' o3 M
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。 www2.tvboxnow.com$ P/ G6 ?# v6 s' z% I
• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。tvb now,tvbnow,bttvb6 C# |8 b3 `' B- d( y
■ 保持距離 , x% p* C9 q5 I* L# p3 P5 g
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議： www2.tvboxnow.com/ e9 Q) P) `. y( z C' O i5 F
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
' W4 ^) o4 D, |0 I9 t( p; y9 w; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 , W0 W# P7 I2 G
• 閱讀也應保持約30公分的距離。www2.tvboxnow.com: L- f+ z2 L& V# s/ I' D% c
■ 視力矯正
+ P& } |) i) T9 j8 G, W若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
5 Y4 \! `- n1 {+ R- _■ 定期檢查 公仔箱論壇* f& {3 J. G. H- \( Q
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
: ^( r6 x* v7 j. v■ 飲食保健
! n8 s, [! C' V" t9 a9 w有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
0 K8 ~. H* w( b公仔箱論壇
/ w" J% ~5 U- t. W1 \6 q; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／陳永儀）
, Z$ D" {( _; W8 A* U) Ttvb now,tvbnow,bttvb（摘自／30開始，打造亮麗熟年／時報出版）
| 
發表於 2012-6-11 09:43 AM
| 