失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D9 x$ { G# k
" p, E6 x/ c5 l. a& F! E* ~+ p% Q) n- Stvb now,tvbnow,bttvb 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 - V; F/ d, Z6 M
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 www2.tvboxnow.com3 O% X9 o) j D+ ]9 Y" ~# O4 Z
) ^$ g+ ^& n3 ~ 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 / c: g9 W- ] J/ u
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 tvb now,tvbnow,bttvb( J9 y$ m" u h, u- W
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 ; ?, \! T3 _. ^
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5.用两手拇指端揉按风池穴。 tvb now,tvbnow,bttvb5 G" u* n* P4 d* W5 d
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?$ P- `5 K' Q+ s
' H; `: r) W$ @! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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Q9 i/ m- w/ }) r公仔箱論壇 预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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- H( c* ]; u( g6 ftvb now,tvbnow,bttvb 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 www2.tvboxnow.com6 G6 j4 s- B; t4 e
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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