失眠的自我按摩
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) d- m {% E) t* X- [ 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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, V. `3 E7 m. f* m( i3 s+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 . r7 t2 I3 s' W9 k
7 h* j* X# Q/ N7 A5 ]公仔箱論壇 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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, y6 C6 D' {! T+ q' ?" y: k" c+ B 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 tvb now,tvbnow,bttvb- f. D5 w: Q" [
) M0 D. F9 N# q2 v# i$ E5 J8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 tvb now,tvbnow,bttvb* K8 H; ?0 O5 h) `) C3 u
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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z, M2 e2 d$ fwww2.tvboxnow.com 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 www2.tvboxnow.com! F, J" s( U8 h& D# M# Z6 j2 P
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5.用两手拇指端揉按风池穴。 www2.tvboxnow.com6 x4 D$ t* [/ ~7 O, Y9 a3 C
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7 \" [, T6 D( p# ~公仔箱論壇 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 . O8 X7 @( l7 n0 d
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预防感冒的自我按摩方法
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4 ?' N; O M; otvb now,tvbnow,bttvb 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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, f" b: k( n6 `& O3 F9 x. n) @, Y5 \ 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 公仔箱論壇% @$ s( t% Y( H1 L( k
$ _+ \5 |2 I" w [( V1 H. M公仔箱論壇 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I4 C( n; _( S3 P) @3 ]! I
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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