失眠的自我按摩 8 [: D2 g* f; K" a6 }, [- G7 b
9 |. F, z5 w* t( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
0 j( r, h+ `, p
! r4 Z \1 S' X. R7 t6 t% l5 R( A* awww2.tvboxnow.com 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 , d& c k {" O
3 p3 d G: x2 I5 j: Z1 O* d+ ~* _- Z
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
% K' p- ^/ N( V1 k! @ t; N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i1 b2 h* L% r: G% \
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
% x/ a( t+ r2 f公仔箱論壇
! T4 x R* [. ^% H3 y, c4 U9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
# W+ v4 H: q0 U) Z# i公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c8 O0 _0 m' V& f# L7 H6 E- ]8 i
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 1 Q- e! v* e& c1 }
' X% W) Q# H" D: Wtvb now,tvbnow,bttvb 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
5 s4 W, b, z5 {/ e0 B' ~www2.tvboxnow.com
S. p2 e1 S) `5 g公仔箱論壇 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 公仔箱論壇( {, ^; W5 M* y; ~3 l7 k- [3 E% y& \
& L- J2 e. m5 e2 S
5.用两手拇指端揉按风池穴。 ( k* N. f2 J# ^% V, a
: J6 u. x, S2 e- ^
6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
; N# x2 n) K% k3 h, {8 f |公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com! A, p- H( F! ^' T# @; n
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 " M7 H6 m( N8 J; _0 z1 F
+ X4 a$ x+ L( h
预防感冒的自我按摩方法
4 I1 Q2 ]0 H" w
5 l# B' R9 g7 Q3 |- u2 G 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
$ f/ ] r8 O% q3 {www2.tvboxnow.com
2 T2 s3 B: p+ ^0 h2 r: z8 G 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 公仔箱論壇" @. \. |; J' I& b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U( i1 ?( ]+ E6 V
3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C! D5 t9 s* N" @% C0 o
4 v- o. d9 f2 m$ l9 j
4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
| 
發表於 2007-11-28 05:21 PM
| 