01.收集快樂記憶
; L! ~2 z1 J0 ^ 快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。6 y7 c, D( J2 ~- K% \$ ?' e) E
記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I0 j/ m5 D; I T: b' A
02.說說貼心語
" F% K( y4 w: Htvb now,tvbnow,bttvb 人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。 tvb now,tvbnow,bttvb3 G/ a% E& b+ G. j6 r" y
比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E0 } K& ^& G/ A, |- ], O
03.多繞一點路 www2.tvboxnow.com9 V6 ~7 ]9 }) |& b
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
7 M- _3 X, |$ K$ j- i4 Rtvb now,tvbnow,bttvb04.刻意做一些無聊的事 公仔箱論壇 G" ?* r6 r3 Y: p1 n
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。
: n: B( E( p& \4 Z$ Q# F 生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。/ I* F- P- H! o) D2 f8 r
比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
) @0 Q6 Z( O% N; p! S6 l05.不出版的地下文學 公仔箱論壇* }: \" @, V, T% p' q7 R
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。
& r0 S0 h9 O8 T9 K# h2 Y 開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。
( y# N, }# v& X% n0 H! h, Ctvb now,tvbnow,bttvb06.找人幫你丟東西
) ?0 k: X% Z! ], X# y! Z 捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。tvb now,tvbnow,bttvb) m1 {$ e. }% C% x1 t0 ^# G
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。
9 M: @; V4 W7 _% kwww2.tvboxnow.com07.跟爸媽聊聊家族史 & j- l4 m* M/ F
關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。
7 M) G# d6 g$ N; F6 s6 Ytvb now,tvbnow,bttvb 跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。
& z% R* @5 _' T/ a7 x! [' j4 \公仔箱論壇08.為自己做一件事
3 q8 p3 e- e" gtvb now,tvbnow,bttvb 找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。
% u+ {7 H+ {- ^# U% wtvb now,tvbnow,bttvb 有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。公仔箱論壇9 V0 @0 O0 h. T. [: ~' ?
09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。 www2.tvboxnow.com2 t: B* D5 n: C' C. }8 L) K
比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。tvb now,tvbnow,bttvb( X- G! s. \6 T Q P1 W$ n5 L) o/ \& Z5 i
10.在家賞野鳥
$ ]+ r5 |; E& e" O# Itvb now,tvbnow,bttvb 想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
/ a& v- K; S7 H# m2 ] Swww2.tvboxnow.com11.消費EQ
1 E' @4 Q, c% m" r# btvb now,tvbnow,bttvb 經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。
' n0 N1 z$ i3 v4 r( m' {4 t6 ]公仔箱論壇 消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。
$ J+ e# q2 `( E, y( m; G2 jtvb now,tvbnow,bttvb12.簡單穿出品味 ' x9 R a1 l" i6 T
好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。& I- l7 w/ G* j- l7 C
13.用種子造一座小森林
+ d; ? ~: J$ A公仔箱論壇 將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。 ! B6 d9 C1 C9 v4 I
14.讓每一天都有點獨特公仔箱論壇) e2 I/ P" s: n7 }* I* `8 G
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL! www2.tvboxnow.com( ]6 ^- K, k W6 W" G" X
15.說 (我愛妳) 4 l* b7 y, f. N9 T: D1 |
每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
2 c% @( T: o8 K: g16.公車旅遊家
: P3 @1 F+ V' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
. B) i# c' m- J. m8 T# n; Awww2.tvboxnow.com17.美的饗宴
0 Z7 |3 d' u7 Fwww2.tvboxnow.com 選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
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2 O( v) D( C. G+ Q) D公仔箱論壇18.辦公室生存之道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F6 t3 a8 X8 ?0 T9 C
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。
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" S- ^, b+ L" c6 Xwww2.tvboxnow.com19.一分鐘的春天 tvb now,tvbnow,bttvb: p! s x5 q- Y- \9 t
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。
( z% h" I. l' e5 O3 l* A7 S) b! b 比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。 公仔箱論壇- ^7 C8 J' t0 q4 t! r) w% |
花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。$ ~5 |4 q0 L/ V# `! i7 Y% e5 Z
+ X G5 g3 \0 D" A) ^% qtvb now,tvbnow,bttvb20.為自己記功 # l5 T2 E0 ^) _/ l( \2 ]
列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。
4 g7 z# j) g( H5 W+ c" i3 x" w1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。
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21.舉辦跳蚤市場
: U7 R$ ^& f& ]1 Z/ Awww2.tvboxnow.com 跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I" J# X; l) Y: D& S6 R8 f- w7 J
22.除舊佈新，喜新戀舊 www2.tvboxnow.com8 u8 F7 K* H* G# w/ _( k
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。
: g+ Z$ z0 t, n' C2 W23.拍全家福 ; G1 g2 E2 L5 a! l! q1 K
珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。
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3 H) g5 `: G% h! S- o# K. Z( R24.給自己一個戀家的理由
: u; l8 L( f0 k: G, I; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。3 t3 d& X! l9 ?$ Y
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。 tvb now,tvbnow,bttvb$ \* b$ i9 s5 w
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25.城市健行 1 [' q1 m$ i4 M9 ]; Y
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h5 |1 A" I, z, \: w1 n" r6 b7 x
" d( G8 I5 W5 e公仔箱論壇26.用音樂洗滌靈魂
) b3 W" K. G, L. z; dwww2.tvboxnow.com 買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。
0 l' @: [; t) S* B- ]+ k- b4 L公仔箱論壇 或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
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: S, V1 I. G V" bwww2.tvboxnow.com27.收集幽默
/ E- Y* u2 b, F. x7 h( E% Btvb now,tvbnow,bttvb 笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。
/ C5 N2 B2 ]6 O4 C* b2 o% kwww2.tvboxnow.com 工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。tvb now,tvbnow,bttvb A, L+ ]( b5 {4 c/ _
每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。
& Z4 s7 f, \/ m. a+ L, J5 c3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28.搭老公便車回家
3 |5 n- L4 ?/ Y2 l, J9 D& { 善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。公仔箱論壇' s ?" v' q% v" s! V
6 A! D8 {) M' l29.享受洗澡情趣
$ \/ F+ h- i& ?( s 讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T4 g+ g+ G( Z* S& X( [6 h
可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。 www2.tvboxnow.com' z7 A8 w7 Q% m# ? Q/ _* d
30.體驗平靜
9 v. D) p9 z6 H5 D6 H* R' C7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
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31.開一個主題 party
) i, C7 s9 ]) F6 t7 l& N1 N 舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。
+ R' C8 G3 b3 C( h6 T7 o uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h* g, p @) gtvb now,tvbnow,bttvb32.做惡夢大賽
/ H5 X! x0 y$ V+ p9 I/ @0 Pwww2.tvboxnow.com 全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。 2 L* l4 r d& t0 Q$ f
( {0 v5 T+ w8 [1 P- x3 ~( A Z+ q3 N# O公仔箱論壇33.希望銀行
& M. r4 o) @7 W4 N0 n6 u8 E, F% q N 為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。
1 l, C0 ~( Y! f* e3 R9 c( K: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {* N% \8 ^' ~4 }34.拜訪大自然 www2.tvboxnow.com$ [& A2 w/ N/ N! s* |
大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。
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35.跟自我約會
6 ~* M# ^3 t$ T H! n7 K9 Xtvb now,tvbnow,bttvb 新發現的解放感會讓頭腦清醒。! L0 ~6 H. G1 X6 _$ T$ u
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。
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36.經營家庭遊戲空間
. H: j& g6 H8 v( {2 w5 {. X 全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。 www2.tvboxnow.com7 d( F p8 w( a
5 x& [% Z5 @' ~& [7 _; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37.溫柔天使就是你
& z2 L6 C9 \! V; L- d0 r) @tvb now,tvbnow,bttvb 練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
3 {+ {6 C e5 V 不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。
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38.送禮三心《用心、關心、貼心》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r' H3 l5 G9 p# _* f
禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。
f( V8 k- q8 }0 u6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。! f- A0 N* Y6 L1 d% ~$ t" [" j/ V2 t
39.為配偶做些事tvb now,tvbnow,bttvb! G! l5 O6 R1 u4 W. K+ c! K
2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興公仔箱論壇9 a8 q( a1 f E5 w
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40.為孩子寫本愛的日記 www2.tvboxnow.com" F9 A8 X- L& o7 K: W8 k
在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。
/ p e3 }" S: c% O1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L. m& d9 t6 \+ h公仔箱論壇41.做一個未來夢
6 ?, X- N/ K) p# X' ~0 s0 @& x5 a 在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
( q4 J6 _, ~% |9 r公仔箱論壇 公仔箱論壇6 c1 h6 q% Q9 g$ s+ i
42.森林深呼吸 公仔箱論壇7 e @0 T8 d0 G: z: E, R
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。% e; U- b- |" v9 }- o$ D
擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。
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# Y, l0 P" H7 C/ \1 J公仔箱論壇43.創意盒子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L& v0 F! w1 z# a
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。tvb now,tvbnow,bttvb; ?# O: G6 G1 \# U+ \: A: `: Y
每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。
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44.在收藏中記憶旅行 tvb now,tvbnow,bttvb! r+ n% i' Q$ m, N
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。
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45.單車遊街
8 Q' F) M4 x: `6 q6 Y2 g 每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。tvb now,tvbnow,bttvb0 C% ?* X- F4 O9 v0 Q6 C- I
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46.找個醫生交朋友 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q) y$ C6 n9 O9 r# E
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _3 v/ @1 \: p& S' I% P
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。
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' L- l! `4 K# h, N z( ztvb now,tvbnow,bttvb47.睡得舒服
2 {4 ?! r( k( r- c% P 睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
& O! C8 {" B8 U( v4 h公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb7 F- j* i9 Y6 [' J- h6 R0 {) o
48.創造家人共同記憶 公仔箱論壇+ N6 a# ~ s0 l2 c" a5 j3 X8 \
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。
1 p P. I9 N; E0 j公仔箱論壇
' t+ A0 q- O* ~* h& a- |49.做別人生命中的貴人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m, g* p$ z+ f+ Z+ R8 m
做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。
, `$ [% [% z% S9 w, f' A3 D 需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。# C( i2 {" Z% Y; l: _ c9 C
: M8 D) G3 r- e6 x+ C公仔箱論壇50.列喜歡清單
6 P+ {2 c1 o' }6 O. ~ 每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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