01.收集快樂記憶
|5 J. Z* J8 ?- J7 Iwww2.tvboxnow.com 快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。
3 T1 q/ ]2 E0 ^5 e4 S0 D6 r4 ^! R8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。
, E$ ~( ^: E& j4 Q6 {公仔箱論壇02.說說貼心語 * b3 {/ U( N6 u8 M
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
7 a' ?) j; @; M- O9 s公仔箱論壇 比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。
5 Y! ?# r, @3 W5 F7 \www2.tvboxnow.com03.多繞一點路 公仔箱論壇' q+ I \4 @6 T+ H- W/ ~6 o
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。www2.tvboxnow.com0 Z; d4 N/ I1 h, R+ L
04.刻意做一些無聊的事 " {5 v9 y4 f0 X% G$ J& _6 P$ }. k. v
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。www2.tvboxnow.com( i( v, H! K9 @" ? T
生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。. m s$ b! V% p9 ~" X' t; r3 h
比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
& w/ X$ U# z, }2 s. m公仔箱論壇05.不出版的地下文學
; q- P6 e& y7 m; H5 Y ~* q 思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。
$ {+ q- R; l: X* _www2.tvboxnow.com 開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。
, [8 S) p, }# V2 }06.找人幫你丟東西 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k h+ C0 J h% a/ h' G
捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b2 h" v) M [
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。, L3 p( @. r7 Z, I$ a! K5 n7 H0 B
07.跟爸媽聊聊家族史
2 A$ w. N# r* B% k2 o3 h# \" v公仔箱論壇 關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。
0 y& o: q H0 V+ g) C/ Q0 R/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。 tvb now,tvbnow,bttvb# ~( d0 F9 R$ \* A
08.為自己做一件事
0 l M/ H7 Y b0 B. t$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。公仔箱論壇9 Q# X) v, Y( G; W+ Z9 s2 t
有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?) Q1 B6 n" x! S
09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K" k+ O% u; [' P* w
比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。公仔箱論壇+ N, S) c9 i6 V, Z" c3 u* h9 @! R
10.在家賞野鳥
+ m8 {! W1 W! C9 i3 P2 ^ f3 [4 _ 想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。 公仔箱論壇% W1 g$ S1 E/ A5 R8 {8 `
11.消費EQ www2.tvboxnow.com, b) a' \8 S1 I" ~) _3 F* B
經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。 h) a9 N7 @8 W9 d6 E1 z
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。
2 @' l5 P; Z! U+ g) _8 ]公仔箱論壇12.簡單穿出品味
O3 r( m0 k! W9 Z公仔箱論壇 好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。
8 M g5 R$ g; {$ q5 g9 Swww2.tvboxnow.com13.用種子造一座小森林 8 w3 E+ k3 _& v) V$ ^: j
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。 公仔箱論壇) f& {4 S- \5 N! p# I. \
14.讓每一天都有點獨特
- \! y" |5 g) F5 I% B" T2 ~& S0 d 處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL! tvb now,tvbnow,bttvb' F* @9 n1 b9 Q. K1 ^- ]
15.說 (我愛妳)
z/ g$ G @! z$ I1 @" K( w( U 每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
; R7 H0 V" N& A0 L3 m8 l# Qwww2.tvboxnow.com16.公車旅遊家
. P% r( v$ O: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。 www2.tvboxnow.com# k$ P F! y' z, o; [( _+ x
17.美的饗宴 tvb now,tvbnow,bttvb1 J+ U5 B/ Z1 @$ j0 [* \
選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
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18.辦公室生存之道
5 }- }/ O/ h0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \# H1 Z7 Y$ ^- m" o: n1 Y- I
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19.一分鐘的春天
0 H$ F8 f _0 l: u* F 放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。tvb now,tvbnow,bttvb/ m1 F" N$ c8 `+ `, C! N
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。 tvb now,tvbnow,bttvb: k, H1 B; i1 E6 ?: o4 h6 i
花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R4 W/ f; d' y3 ]( _& B6 O
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20.為自己記功 # r0 i1 G# `4 p0 k I
列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。tvb now,tvbnow,bttvb, `! B! ~1 T$ {7 D
把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。
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- O' p# |2 E z21.舉辦跳蚤市場
, p3 n0 m& q& g9 C# S2 W* u- Jtvb now,tvbnow,bttvb 跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。www2.tvboxnow.com( [0 G3 h5 O5 k* U1 x
22.除舊佈新，喜新戀舊
2 b3 ^9 O$ g2 L# v1 |! Q7 F% D 隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。 www2.tvboxnow.com9 t* r+ N2 v6 ^- V; P9 s7 r! E
23.拍全家福 www2.tvboxnow.com4 i6 V+ P: x2 t+ R/ G
珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。
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24.給自己一個戀家的理由 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P( G5 c/ V9 h' ~& H8 d
改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。公仔箱論壇 U( V4 w A- t4 {
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。
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% I* M4 t8 z1 v# I6 _" }tvb now,tvbnow,bttvb25.城市健行 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v' ?/ w+ P ]3 d3 D0 W
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。
$ A1 B4 Z0 r! T, z$ t: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u' ~7 V/ P3 W+ ]
26.用音樂洗滌靈魂 www2.tvboxnow.com# E% r$ e/ q3 u! v! d; C& r1 ~
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。) P6 ?- ?& P2 n) q2 O& Z9 E
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。tvb now,tvbnow,bttvb& L a" R9 z% J) j& _4 {
: X8 [$ r) w" \6 B8 Cwww2.tvboxnow.com27.收集幽默
9 u8 c+ D5 e" u4 k: t& Kwww2.tvboxnow.com 笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。
2 L( j3 {& O H, Q% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
, N* {, y1 S2 K4 X4 Iwww2.tvboxnow.com 每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。' t x2 C" Z) A4 ]$ d" x
28.搭老公便車回家
$ V/ i2 S2 H( u `# e 善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。2 W, |2 E! |3 p2 V
+ m; e3 _ p2 u: r* k1 Kwww2.tvboxnow.com29.享受洗澡情趣 公仔箱論壇# s. |" H" T( N7 _; Z) w3 G
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。
( `8 b8 D+ V/ [9 a `6 G公仔箱論壇 可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。
O# m" F6 n1 ~% ~$ ]% dtvb now,tvbnow,bttvb30.體驗平靜 , v7 d5 ^& d4 \; q
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
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% A) E1 Y5 x, T& e% s& Qtvb now,tvbnow,bttvb31.開一個主題 partyTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B* I* t% ^0 q, v3 s
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。
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9 F! Z5 {7 ]' P( ztvb now,tvbnow,bttvb32.做惡夢大賽
0 W" ~; |1 I" z k4 N 全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。 tvb now,tvbnow,bttvb% K) D2 V$ \( }0 ]% J
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33.希望銀行 4 B5 w" g1 ~7 |' J6 f% l
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。 0 d; N5 b |$ A$ I2 x7 G9 }
( X$ S' k. I$ z2 l+ K; O' k: {34.拜訪大自然
' C7 e6 p5 ^+ E! h; h0 I 大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。
% ~( A! f$ ]* P7 L ?% z: `/ o8 Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v6 `# h4 s% V* V$ n" p0 X
35.跟自我約會
L! s( x$ E& j$ R7 x3 ltvb now,tvbnow,bttvb 新發現的解放感會讓頭腦清醒。/ ~: h0 w9 m) q! p% H# c
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e4 D" o! q. Y% q5 L, [
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36.經營家庭遊戲空間
7 V* \$ p8 M2 h" A0 L) gwww2.tvboxnow.com 全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。
, S0 S3 ~. A5 b' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb$ X9 x7 l: x2 o8 B
37.溫柔天使就是你 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h4 f# t4 _- ]& C
練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。公仔箱論壇" L' ]& Q7 [! }( B
不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。
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9 ~- Y( P, B9 Z j- c/ G8 u* D38.送禮三心《用心、關心、貼心》
. b" t& B' z0 g( G/ c$ n) M5 c 禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。 * H( y+ ~5 d: M \8 S, K/ ^/ T$ I
無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。
) a9 N* B4 s/ o) B- M* z) L# ~39.為配偶做些事
( [' R& _, O7 E7 P5 N0 _tvb now,tvbnow,bttvb 2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興
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40.為孩子寫本愛的日記 * U6 V! O) j' ^6 S- S7 q
在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。tvb now,tvbnow,bttvb4 `4 O. k. ~3 i* A. y- c
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41.做一個未來夢
% ^; I" E+ @" y公仔箱論壇 在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
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42.森林深呼吸 公仔箱論壇$ |7 y; ], ]: O. O9 _
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D! O# A9 m' T
擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。
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: w% ? x2 h* v8 a6 b" O' d, [; O43.創意盒子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s4 ? X/ A- w i& V1 P
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
" o4 I6 d8 M% \$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。
( L W8 t+ Y) `+ [4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X* u( o' u z( k ~! {' Y44.在收藏中記憶旅行 & T" m" q. i; U. M# h& S) y$ ~
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。 \6 Z6 t: V# I5 d8 `' {, ]
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45.單車遊街 : Q4 G0 O0 G& w/ j. w
每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。
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46.找個醫生交朋友 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b& L9 W0 n* E+ H1 L0 z
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。 . I- H- n- N6 U5 W$ e2 Z. x L
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。
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Y- H- F, e( H2 l2 y47.睡得舒服 1 S7 D+ B- ~6 L( ^ s& E0 d4 l: r
睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。 7 t8 @7 q/ v) s$ E) C: u6 R
3 `& i8 U8 f4 h48.創造家人共同記憶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h, |3 _2 e* H& [+ E
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。
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49.做別人生命中的貴人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \5 c% n. j6 T, `6 v
做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。
* E7 Z( ? k- o9 K+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。
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50.列喜歡清單 tvb now,tvbnow,bttvb+ B! a9 z8 a2 |4 C
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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