01.收集快樂記憶 + u3 P' z& k( C) \. z- T8 b R
快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。
K, @# e0 B3 t4 b/ E 記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。tvb now,tvbnow,bttvb, Q1 E; H5 ?( a* @. s j
02.說說貼心語 tvb now,tvbnow,bttvb) I: S: M0 N5 ^3 d1 T) F" p
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。 tvb now,tvbnow,bttvb6 X( Q# q/ X/ H, N, w( M9 N
比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。tvb now,tvbnow,bttvb" U& G6 N7 |4 r0 F9 _8 C
03.多繞一點路 7 K; \2 \$ w8 e" O/ a: a$ ^1 v' i
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
: F8 j% P& \* H: e9 `8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04.刻意做一些無聊的事
5 s. ?% D4 \, v# C! v: fwww2.tvboxnow.com 如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s8 \1 V6 M; O1 C1 J7 J6 a
生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。
/ h$ C5 @6 T$ R6 u9 l2 _7 u$ dwww2.tvboxnow.com 比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
4 @5 F2 W n* S: k2 w; k05.不出版的地下文學
! E& @# f$ d: U8 Q( d. ^公仔箱論壇 思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。
8 W; e ]( C- x3 u4 j+ b公仔箱論壇 開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。 公仔箱論壇+ d7 [6 i* Z6 U
06.找人幫你丟東西 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e% x8 [/ Z5 V2 W$ l/ C
捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。www2.tvboxnow.com- O- T0 r" I9 G. N- E, {# U% f
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。公仔箱論壇* _, X! {; H2 G
07.跟爸媽聊聊家族史
5 ?3 F) j( U3 [9 r 關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。
# G; \5 v/ B3 @5 F 跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。 tvb now,tvbnow,bttvb/ i E5 |# L7 i# P" J2 n( U
08.為自己做一件事
2 i# o" H% w% F5 z3 L1 jwww2.tvboxnow.com 找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。
1 }. b/ ^9 V5 o5 b5 e. I公仔箱論壇 有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。www2.tvboxnow.com& a. }( W4 x& d+ c) y; L$ I B1 w
09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。
( j" [9 a5 g, ~www2.tvboxnow.com 比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。
9 g3 B" d2 B; Y i1 o0 J3 h$ ]10.在家賞野鳥
6 T, z& {: V/ H: x) j 想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
% V7 b8 |' z h) a8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.消費EQ
: A B X+ c. K9 N$ Z" g- e) Q% B* `tvb now,tvbnow,bttvb 經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。www2.tvboxnow.com9 j6 s2 f6 q% K. p% E' f
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。
* z" e A: @2 @' @www2.tvboxnow.com12.簡單穿出品味
1 d# @, x9 V4 m: b$ swww2.tvboxnow.com 好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H* L% z7 v& C3 o7 f
13.用種子造一座小森林 tvb now,tvbnow,bttvb1 A' p3 I- N4 \5 p. o; h
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。
2 ?* I9 O: B( S0 u# V, e- B14.讓每一天都有點獨特
+ U! S! ]) f* f) N! |+ ~4 p* I; G 處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL! 1 n6 d% i3 B \6 d% L
15.說 (我愛妳) 公仔箱論壇% ]3 }( n& m; j# V1 L5 x" l
每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
/ z6 M% R$ B) y/ y: H- ~16.公車旅遊家
3 ~+ c) }, }# Y/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
1 c& ]8 \" l$ r+ B, M H/ m17.美的饗宴
6 F; m: V, F# Z0 ]8 }: V2 | L2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。 www2.tvboxnow.com: V! l8 A6 x2 j+ F
4 |: X" {9 I2 c1 atvb now,tvbnow,bttvb18.辦公室生存之道 4 l: O$ c9 q" Z& G
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。
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19.一分鐘的春天 公仔箱論壇+ X0 L2 m6 x% O# M+ m# i: s
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。; n+ p1 i3 E! F* |5 N6 n
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。
7 z j7 O+ P4 A8 hwww2.tvboxnow.com 花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。
: K( ~. N% s- k9 O+ D1 |5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h5 r/ @, X+ A. @7 W
20.為自己記功
0 _: h2 ^5 x% l4 m5 K公仔箱論壇 列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。
$ u; U3 L' l; G3 s 把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。9 u E3 E# A* k( ]# G
tvb now,tvbnow,bttvb2 j) |0 r3 C/ B; ]
21.舉辦跳蚤市場 7 P! F% @/ b% w* ]- V/ E9 `0 d
跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。tvb now,tvbnow,bttvb- J( l3 F# T& O) \) A- C3 N
22.除舊佈新，喜新戀舊
+ n2 }# d1 x5 {( N公仔箱論壇 隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。
- F, E0 r, x) k+ a/ u: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23.拍全家福
. H7 ?7 o+ p( {% }) ]+ F) R 珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。
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24.給自己一個戀家的理由 6 |3 z$ r0 \! ^# J5 O
改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。
( ~+ k$ s; x- V" A2 p 在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。 ( a* E$ G5 z6 ^' [6 D# ^, t/ M
9 t! b; A- `* W. r公仔箱論壇25.城市健行
0 S7 A) _+ v: [7 E* n( _- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。
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6 X# J8 `2 H6 k" c" iwww2.tvboxnow.com26.用音樂洗滌靈魂
: N" J7 \" R$ O o8 W' X$ o 買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。公仔箱論壇2 N8 h8 [3 F( T6 y2 B
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
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27.收集幽默 # J* l; T+ |" R3 I
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。www2.tvboxnow.com/ s& ^* M# [2 |& S
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
' n3 [' U2 z: \7 t5 F 每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c/ r/ \) |' |* G
28.搭老公便車回家
: k6 y- @( B; w- {4 y0 P9 ?3 ~8 E 善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。
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29.享受洗澡情趣
( _ J, \! ?* E6 Q1 K" N 讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。
% I" H! P0 t; ?. s2 e$ j& X公仔箱論壇 可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。 www2.tvboxnow.com6 a" `' Y$ N; N/ v3 s- X
30.體驗平靜
5 G4 y3 E C/ b2 r 人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
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* m( t+ S& u; ^% _公仔箱論壇31.開一個主題 partyTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D* q: }4 T7 g
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。
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32.做惡夢大賽
- d# |- [# H) E7 j# |* v$ i9 l公仔箱論壇 全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。 www2.tvboxnow.com! c: P" \( ?5 I2 S
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33.希望銀行
4 T/ ~5 }+ m; F* V+ o% K: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。
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2 }. c$ Z; R& y5 K2 @3 i8 ^公仔箱論壇34.拜訪大自然 / B0 {4 w/ _- _4 @0 I2 O# x
大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。
9 P8 D9 x/ l ^ j" |$ k8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A) i. O6 k* E/ o) }# y35.跟自我約會 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w4 ]# [& F' W* G2 Z
新發現的解放感會讓頭腦清醒。
# ]/ S# l0 ^& T- S( J; w; _ 離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。
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36.經營家庭遊戲空間
! j0 g4 ~/ C8 u7 jtvb now,tvbnow,bttvb 全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。 - S# w/ ]* U: x- j) c" f$ C( V
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37.溫柔天使就是你 公仔箱論壇& Y: }6 E1 X% A$ C. A
練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。www2.tvboxnow.com8 |8 r6 ~ x! H a( Z/ P1 \
不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。
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38.送禮三心《用心、關心、貼心》
% H' W. j$ J3 a1 m. K) b6 m0 |* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。 www2.tvboxnow.com3 i; W5 a' ^ o7 n
無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。' K, G- V! g7 t7 u3 Z) q* }% s
39.為配偶做些事
5 n. I$ J* N, r; P+ t/ a1 i4 zwww2.tvboxnow.com 2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興www2.tvboxnow.com/ B2 c: v+ j0 {* J8 c' j0 Z+ i# n
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40.為孩子寫本愛的日記
1 \- p5 p( Z" Z& f, m1 Q 在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。3 n- C$ J1 G; J) V" ^( f
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41.做一個未來夢
* h4 x1 m$ c* u% I* G公仔箱論壇 在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
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+ t$ E0 d4 O6 \4 U# N7 M' s/ {" twww2.tvboxnow.com42.森林深呼吸 tvb now,tvbnow,bttvb) V9 J1 Q! ^/ m; ~5 f& C8 h
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。
& O) @$ P: W' O5 o h2 V* J$ C3 m% w3 Q 擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。
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2 [" d( Y7 V3 N$ X! _- v# Gwww2.tvboxnow.com43.創意盒子 tvb now,tvbnow,bttvb: Z9 L- I2 l: }- J Z8 z( e
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
: U( r# ~4 W: ^" ?) D公仔箱論壇 每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。
, v, q( {. b2 ` s8 }8 K! W公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A+ q" o: A$ O3 [
44.在收藏中記憶旅行
1 d& z) u# w+ l公仔箱論壇 旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。 www2.tvboxnow.com4 |6 l1 O; i0 C0 o B0 ^
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45.單車遊街
! x" n$ A- ]2 X 每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。' _' l5 W( M; n, E
& O6 g3 }2 I- u* L- q公仔箱論壇46.找個醫生交朋友 0 j- H! O5 j: p
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。
9 H) M: w0 x; L9 d4 Y2 o) N9 W/ f公仔箱論壇 如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。
! e% I# g$ z0 d& @" `# ^. c/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L7 N5 S8 c9 {! ~5 E/ M( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。47.睡得舒服
1 `/ t" z. X& { 睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。 ! L; V& Z/ g5 \! i- K; C
2 ]$ W2 [5 T' u+ L2 g48.創造家人共同記憶 d; @; I/ N( `; k0 S; ^
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。 公仔箱論壇, Z* s# a2 d# _) N0 E6 o5 Y
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49.做別人生命中的貴人 公仔箱論壇$ m4 L) r9 x! t; L( J2 H; @
做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。公仔箱論壇0 d$ G% g" D1 p6 u
需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。
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50.列喜歡清單
7 s4 S: b2 O+ gtvb now,tvbnow,bttvb 每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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