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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcaltvb now,tvbnow,bttvb. P5 _# P1 w1 c2 G: c- i. U* W
3 S3 P6 q7 ~/ q6 I5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m7 }/ ?8 z# l# L$ H% ^
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主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个www2.tvboxnow.com" G8 Q/ C S: e
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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6 }5 e* a; U! j2 B5 O3 ~www2.tvboxnow.com 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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01.准备材料* W& q$ A% F4 g! u+ X0 y
7 k: j: L' |) u- }! D公仔箱論壇 把豆腐用菜刀捣碎) D% h9 u* o/ j7 B( G$ w$ _, c
! k9 P* P# p& Z1 _$ v* w+ c! `. n 用干布或毛巾将其水分拧干( Y" w+ n B; Y7 p S6 H, ?
; x5 q6 {: e, b* y/ C) a6 s公仔箱論壇 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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8 n, ]8 O) \5 c 02.准备鱿鱼. www2.tvboxnow.com4 Q S) U, ?3 X7 Z% K9 m
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鱿鱼用粗盐洗净
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除去内脏,去皮切末.
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03.搅拌tvb now,tvbnow,bttvb( F! i6 ~% i' q8 d- S
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把01,02倒入大碗中,放入大葱www2.tvboxnow.com% _! B( L0 C2 H' `* m: f
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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; b+ @+ a3 A! R! @( xtvb now,tvbnow,bttvb 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 tvb now,tvbnow,bttvb2 u2 Y* ], M4 _
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04.煎饼 www2.tvboxnow.com. f( y# J! b; k$ s1 Y* R* V7 g. n
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把03揉成一个大大的扁圆形
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在加了热的平底锅中倒入食用油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }9 T+ ^. @; ~7 s
% x. H' P) t( I 将饼放下去煎 8 g. P: W! Z2 q* S$ C& y: ]( e& Q- Z
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! i+ Z; y K4 u/ N3 T公仔箱論壇 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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