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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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! h! q2 L. a6 a2 Stvb now,tvbnow,bttvb  公仔箱論壇% V, p& j" S# c
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主材料
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( Y6 S$ z% z+ c# T6 o4 \: y8 ]: G 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
4 y* U: g# C: c" o" Y8 P1 Y公仔箱論壇; K% k+ @: p: n# M& I. G
洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个公仔箱論壇, W% q2 n6 ?! s! V8 B# Q7 d2 s
" [/ {" N j0 [( F" Gwww2.tvboxnow.com 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙! ~$ |( w! ^, V* ?( W! h: `' z- }
. N5 V: F7 w6 d- g, @ w8 g) e' |www2.tvboxnow.com 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
3 D$ f/ f; \% ^: k7 \# swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M3 d/ z/ m7 k! v! J. T+ G, _
 公仔箱論壇) D4 Z; [; ?, R0 y9 `* B4 y
" z( }+ ]) q: Uwww2.tvboxnow.com 01.准备材料
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) F& Y5 [1 U& r: \, Y$ e5 C" P 把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干www2.tvboxnow.com0 x. P' p5 t" k. g/ Q4 U+ T
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末* U. |* x) E% T
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6 }4 k1 f5 \% k E! ^8 s- H- z+ H 02.准备鱿鱼.
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鱿鱼用粗盐洗净tvb now,tvbnow,bttvb! \% @/ q3 s; e6 Z
' q0 f2 T3 r) S4 D+ L9 t公仔箱論壇 除去内脏,去皮切末.
) j l. S* P. G- n' o公仔箱論壇
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03.搅拌+ j) U x( I/ s9 ?& a
' ]8 E% z$ ?2 L& G9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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' w3 u3 @( D$ Vwww2.tvboxnow.com 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀 4 x1 V" L3 }! u
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/ x% r+ c2 [, {. m8 h6 u公仔箱論壇 04.煎饼
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把03揉成一个大大的扁圆形
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9 Q7 p- h( w9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在加了热的平底锅中倒入食用油
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将饼放下去煎 5 d2 F1 U& n, Q5 m6 }& b
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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