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2 }4 _3 @' b" H! K0 Atvb now,tvbnow,bttvb 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcalwww2.tvboxnow.com; l v% J' j4 d; s3 v7 p: Y; i) B
) _$ P: C- J; ]* H; M8 N8 M公仔箱論壇  公仔箱論壇) p2 e$ ]7 g' \2 R! \6 O( ^
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主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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, `7 a' f/ ?* G. O ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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' @$ F! @: M$ ?5 N+ t8 D% o1 A 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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$ t" Q8 y6 J" X" K7 \6 a3 k 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 tvb now,tvbnow,bttvb+ r7 u. s3 L: r1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j0 X1 }$ u# m1 I* e" S
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' k3 L! M9 b. Ewww2.tvboxnow.com 01.准备材料
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& c0 d* p" y( E3 L% V- X公仔箱論壇 把豆腐用菜刀捣碎
0 T( v6 p$ V! }1 Q/ B+ C2 X: F3 J$ c6 Q: N
用干布或毛巾将其水分拧干3 j+ E- k$ |. @$ O/ P% i
& A, ?( ^$ R( e2 M% R! z 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末, u- a: t' c. {1 q* y2 n2 ~
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 tvb now,tvbnow,bttvb) O& E7 ~' A, l$ v) Y+ [6 W+ D8 [
) Y5 p" D" f* a& N) _tvb now,tvbnow,bttvb 02.准备鱿鱼.
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/ R5 {6 X$ l( `) C A9 n. B) }; {) `公仔箱論壇 鱿鱼用粗盐洗净TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }0 c9 Z. @. r) \5 P. o
# \+ l, ]. A+ u" p1 j: w) y- ?tvb now,tvbnow,bttvb 除去内脏,去皮切末. www2.tvboxnow.com9 k7 G- s* p2 |. |7 t
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# e" l8 ]# q, ~' w( r6 V& Y3 E公仔箱論壇
. A+ U/ ^+ t! `6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.搅拌公仔箱論壇* G# m4 Q* D' J i2 u
+ ^- }4 d3 y/ C* k2 owww2.tvboxnow.com 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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- q, b# v6 q0 Qwww2.tvboxnow.com 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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: b" o- K N2 P A6 U, H% _/ Atvb now,tvbnow,bttvb 04.煎饼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]2 h0 Y: y- Y' e' ^/ B
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把03揉成一个大大的扁圆形
+ m3 Y2 Q. b5 `( Vwww2.tvboxnow.com
) O8 Q8 s" E( H0 x: h 在加了热的平底锅中倒入食用油
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# ^; G; b. I q8 W 将饼放下去煎
7 s2 t% O* J! L; u9 f/ M lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P2 M1 S. A! c; i: f( A" n
 www2.tvboxnow.com4 @ Z4 |# H: t
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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