日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇1 |8 N. y9 p3 D& U/ G+ } j
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb! x% y0 Y5 n5 i8 q* z
! d# ]0 j0 [. u/ w5 Gtvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：2 j6 k; i. O3 V& V9 ]
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
4 a }/ v. g' U. @2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息www2.tvboxnow.com2 D- [! e: N0 F: P
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣www2.tvboxnow.com' c# i6 i! ~* m3 d4 k: _ i
4. 飢餓" P* S! r, b( T" k! Q* m
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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- _, x3 X2 z! b0 N9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 H2 Q( F: u. s+ R
主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb1 T, Q I ~- ]
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g$ L2 s+ {1 @' H2 V" x% w$ |
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x, K3 w0 c4 X; O$ d, H+ E8 u
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
2 o0 G. H% U) h, G+ M* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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5 H6 [) M# w2 q) d, P, ]: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）
9 I7 f+ {& {4 O& D公仔箱論壇1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿% U6 J3 S% V* R6 }1 Y6 Q9 p e
3 A( Q! z: u# d$ r公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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( Z+ G, I2 {0 _. q- j1 {% H0 k5. 保持心情輕鬆6 i) o4 D0 y1 J" D9 L
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------tvb now,tvbnow,bttvb' \4 A9 a" s% \
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位/ O3 ]6 l8 N' b
3 t4 d3 F2 L5 l7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb! L, ]5 z. U j0 z5 O2 Y
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
, E2 i! E( O6 T _) ? u公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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: @( J5 N% ^4 ?7 t0 V* b祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb& \, [; T5 m; G' R5 r- x
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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