日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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$ x& d. B7 E- i; }0 ?' r( ~3 f6 ]2 X( J ?根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇7 [& K1 X" }* w9 `
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
" k1 U' V* c6 |3 t/ J, n公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息tvb now,tvbnow,bttvb& x6 U8 h' O7 K8 V+ {6 X
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
* A& Q% _ U6 [ R6 K* X* _: B公仔箱論壇4. 飢餓
, _# {/ x/ q% u5 ~( g \7 w7 xtvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X& o9 I9 [- b
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: Q: V( B6 u( d主要症狀為：公仔箱論壇$ v/ O# a4 l3 W1 ~0 y, q3 L# O
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
5 L# c/ `) J6 n% T& wtvb now,tvbnow,bttvb2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
% Y3 r% k) t; n8 |+ t' F5 x" D7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
# C3 i% Z. I! x7 j0 ^& g4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇& e5 z B/ N. F* ?$ V
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治療（重點來啦！）
0 O+ b* s6 ~6 F3 r' P Y' A YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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5 O+ c" h* M7 N) ~1 d2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
& s A0 ^5 w! a; e) b6 {www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y, t$ h+ X+ a5 D
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb. j- A! j# N6 _2 R
2 v2 k& d- b* Q, m; l6 t. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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3 l4 W/ }9 o1 J1 g! O* C# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆 e( @* I/ b0 ^$ O
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------6 ~& w( Y0 ^& r3 f @
$ \# d1 z7 u) Y+ |& r) G( Q' a/ j6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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* W( \+ m" U$ X3 F* a6 e7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
2 x& p! p: N8 {" Rwww2.tvboxnow.com 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
* @- g4 E. \; w, s' Mtvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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: M; `! N/ i9 g( S7 r w6 ~www2.tvboxnow.com祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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