日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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- H8 V. @% d7 M4 B+ ?5 V1 M% |tvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：2 P7 R4 j* c4 l
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
% c& U; l9 ?* L6 Y3 B; X6 u' Swww2.tvboxnow.com2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息www2.tvboxnow.com. K6 G6 z% P: Q( r* }! e- P
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣www2.tvboxnow.com; Z( P+ \8 t8 a Y6 C0 Z% P) b y
4. 飢餓www2.tvboxnow.com* }6 D) x& ^+ K% `+ e: i' ~
5. 用眼過度、眼睛疲勞1 c( @" j) l# c( Y! F5 U
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主要症狀為：
" k7 f- E @, w: {0 n7 s$ a: l- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a- N; C J0 P5 i0 l% I
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
' N' p5 y, i* V) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t" A( N2 {$ |6 x( t
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時8 I6 \* Z( L& Z1 o6 e, e
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治療（重點來啦！）
+ k. c$ W b; ]4 V1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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. n" c2 a* _/ n9 h1 E( Zwww2.tvboxnow.com3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
, X; X& M" H, N7 ]- v! r------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇+ b6 ?# N/ C' t
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb$ @% d% @- A2 a _3 M
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）www2.tvboxnow.com/ F! m4 r B- ?+ O: m+ f
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
6 \7 R- {1 X9 u0 v2 [+ z公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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+ E% D" \: Q2 s5 z4 lwww2.tvboxnow.com祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇1 B; K" t4 v- G4 J8 O1 V2 ?
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇! J9 j0 a R4 m/ w0 [
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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