日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安; S, }% S" I5 d( T# V& Q
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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( K/ K$ [+ T$ j- o. T4 e# q( v) S病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：www2.tvboxnow.com1 c( I0 `/ Y: L# ]2 v6 e
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力www2.tvboxnow.com: j8 U6 j1 y. ?: n0 u' I5 x1 t
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @+ m% W$ a3 o' e' ]5 z8 p
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣www2.tvboxnow.com' M/ F9 e7 ?) P; c
4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d8 e; p; q" t6 h* ^
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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$ _5 f+ F3 n- Y' g3 t; `3 {2 S% k; Uwww2.tvboxnow.com主要症狀為：
# T* Y5 X( i6 o! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
6 V3 @4 f6 R' Y$ q! B公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
3 I+ D& U3 d+ \3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z: o+ R h9 K# C( H* i, ~
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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0 F5 L6 F" W, n公仔箱論壇公仔箱論壇* ]# k; I0 v3 @5 t2 T! Y7 h
t" I- m! U+ h" w' x D, G治療（重點來啦！）www2.tvboxnow.com# M8 k& @ [+ y4 J3 y6 G! f
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [, \2 K$ G" l' U) s
2 J/ p- X$ N& G7 r4 c* R2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇% `1 V5 m( l* T' M0 V9 T& h+ t
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿3 P! q# Q5 H# E3 l- E
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足www2.tvboxnow.com: F3 Z, J1 w& p. w6 `+ E" y8 M
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5. 保持心情輕鬆2 O; ~: p p+ `0 y6 u( _
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇) B# U! `6 C- ^
! Q8 l( m0 ]0 o* p公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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0 V6 M* }2 s3 i! z( E! i7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
% g( S0 M; R) Nwww2.tvboxnow.com 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
+ O' | |0 c3 @5 \7 C 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇, x8 e' m$ Y' S
& M8 h+ _/ U- F7 c$ O$ x8 j S3 I2 e公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！6 ]8 c2 Y! i" ^+ J/ ^6 Q4 m1 n; y
, M% j) [1 V8 V s% ntvb now,tvbnow,bttvb剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇' Y6 F. Y) t1 o4 P% L# W
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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