日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安. p$ o" k- H, `. d T& C! o
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛www2.tvboxnow.com7 V: `0 A4 {' a
) c% s/ j) f7 p o- j病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：- s Y7 i" y0 ?; @+ R0 j2 y0 I
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力tvb now,tvbnow,bttvb, n9 H( n! n. K3 [2 \# j& j
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
$ F+ u, _% V! G, N3 n8 c& b& x3 b- Hwww2.tvboxnow.com3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
, }, d3 F* i( X7 q M- a4. 飢餓
I$ [) R X; d公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞+ o; \( P% I* Y F# V# Q
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主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P3 ~/ i: {6 ~7 B
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
: r: H) z4 ]# d9 @5 \. Rtvb now,tvbnow,bttvb2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
6 H# n5 k4 i* @. k$ t5 G公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb6 b# o" i S Z) h; g
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z w; E- [2 E( D( o6 m
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7 V% K' o, F! a3 q1 k- b治療（重點來啦！）0 N* \: m) Q: n8 E/ I
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的 W6 I8 m7 X) `. V0 Q8 j0 n
( C: T' A$ _) G7 j8 P; uwww2.tvboxnow.com2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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2 W% \( s+ h! b5 G* \tvb now,tvbnow,bttvb3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb, a' ]) f7 B; _) w1 s( k( Z) V( D1 {7 \
% U: Q' o* ~2 P+ F1 Y5. 保持心情輕鬆www2.tvboxnow.com& @# m4 n" e6 X8 J; X
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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# W6 i6 w0 R [1 \* Ctvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
6 B& e! e9 y3 b8 t5 Mwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 ^* t/ _1 s- u! x$ S+ u# P* r
7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
4 R) I) K. [$ D+ f6 g4 [ 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
7 j6 L/ W1 S3 T0 f/ ?3 cwww2.tvboxnow.com 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！www2.tvboxnow.com8 D; |% k7 ~% J) }! ~. \; s9 W
' e1 \* X) V& R% `- B, Hwww2.tvboxnow.com剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h7 t. A. H5 X/ `
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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