日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安www2.tvboxnow.com7 ^ H' v5 J/ Z8 O& I
! G& b2 O& j0 F4 G+ Wtvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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% B, U1 N: ?8 _: G7 _( a# fwww2.tvboxnow.com病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：www2.tvboxnow.com: O( i& u/ ^" q
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力www2.tvboxnow.com3 u |; l% E3 O9 ~
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
( x9 [. t+ m# k$ |2 C公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
: s6 l" f$ v9 G2 t3 Q3 i8 a1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _. R" l5 k5 O8 m8 V3 e0 a
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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1 x) `- `/ X- B5 p- v& S7 H公仔箱論壇主要症狀為：
' a8 k9 |* T" M# `7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
1 k1 h8 ?* J) ~0 d1 a h公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5 I9 I w$ Q; s4 s1 S8 O7 X
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
+ e% g; }; I4 [; o6 q! V6 r4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）公仔箱論壇+ X5 c4 T" e0 L3 g8 y
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、* U+ z* C$ J/ e6 N4 s* W" V. }3 H* M
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿www2.tvboxnow.com, J6 y* R$ D- q8 n3 @7 f1 D
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
3 a7 A h' `% f( g. ]/ [' q2 K2 kwww2.tvboxnow.com------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------www2.tvboxnow.com7 m" }2 l! S' v% x9 W/ B; x
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb$ z2 f& \5 \% l" d
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
, w: ~3 \! D6 {% h: P 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
" _7 A1 ~! }1 i4 K7 n& {; F5 t- V% t 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！www2.tvboxnow.com. Z, o+ ? P( l6 s& a" c
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祝大家頭痛都不見！www2.tvboxnow.com2 `( ^9 r% v, S. z& S" Q8 n% U7 R; j
5 p U! o. ~( i# I' x0 M; u Q. U剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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