日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安9 e- i1 c& f k1 l+ ]4 V3 P
) S8 c" {0 N, ~根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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4 x2 w( s; ~4 k5 K3 c公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
( l/ I' V, d, C Z% w1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
* P1 I# J8 E [3 u3 Y- V5 G公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息www2.tvboxnow.com4 `: v; X, X" l# e- `
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣- ?+ r0 j" _- B3 Z F
4. 飢餓
8 j- ^1 I: H4 i7 B9 W8 I公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞
3 J4 @9 S: o5 `. M: |8 p# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 n5 p) [1 G; i# P" \0 itvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：
0 g4 ^( Y B* }+ ?- Ctvb now,tvbnow,bttvb1. 頭部產生壓迫感和沉重感。+ b$ N, v; k( w
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
9 h# G- G' ^- Q9 F: y7 {6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
; F, T% n' G, Ywww2.tvboxnow.com4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時www2.tvboxnow.com* l* |( I: R# W6 N* R* Y+ J, K
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. L% e" K( k6 F; |" G3 O! R治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb3 h4 `/ |6 p% i' m) S; v. F7 L* ^1 E
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的4 d. s/ ^- G5 s2 L* }/ R
% _$ a6 a X, Y D+ o5 j2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb; ~! k& M8 [# @3 y& [1 I
' i; s; |6 \# u" P公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g3 y& C* _3 Q% X3 k
9 n3 k4 E8 g2 D2 dwww2.tvboxnow.com4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆www2.tvboxnow.com2 Q- S- W: Z u+ l
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v0 q; D% E& y2 @5 K( r' I
4 D9 T T! V) bwww2.tvboxnow.com6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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- W' I4 Z E' j. b6 [ p, }1 y' @www2.tvboxnow.com7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）* L6 }$ d4 T; t9 x
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！www2.tvboxnow.com! Q, W( F# Z2 o; R. C3 S
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！+ ]8 V; e) C8 ?0 ]4 I$ N: N f: z$ w
" ]4 F% E0 O0 Y) ?www2.tvboxnow.com祝大家頭痛都不見！$ a" }) v7 o7 F' w4 F: m
/ Z, ~' @6 G" F0 \. x公仔箱論壇剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）( X( @7 ~7 Y+ M9 z: R
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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