日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安% j& c. M& q1 w6 P" y5 u
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
* Y3 Q$ N3 s# O6 e" m; o% a1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
* E6 F$ V1 w8 P1 ]公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇$ m: @# `. Z [/ H& o; H
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
1 l) Z9 ~1 g, X5 Q4. 飢餓
1 h$ u0 K2 |; ^0 L$ jtvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞
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0 b; h8 c) y7 E P G$ S' v. | bwww2.tvboxnow.com主要症狀為：
) p) }% l7 B6 x- e. }公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。www2.tvboxnow.com. @3 e* a! E8 Q9 ?- ^* G
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i. T! ~" o4 o
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m+ d( Z, m2 W
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇) I! I/ Z, \. ^0 |
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治療（重點來啦！）公仔箱論壇) T1 F- S1 u$ b% Y: D" R* M$ m
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇% T* z: }* P) `
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇5 q# v% e$ L& B7 x4 q7 ~9 u
( ] g0 |3 @, A7 }; m公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
' K5 Y( r8 U9 `2 q9 Q------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇 L/ X: B( z0 I7 R0 ?4 n
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇1 P" m! l( K% ?- ]) F
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇/ @( f$ B3 }3 h! n2 U3 L
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb l7 q3 m6 I0 `4 `: y% y- `
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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