日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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$ t p3 u3 C J根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛* y- b$ e) o: \0 `; b
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
# q9 \& a) s2 I* @" W7 Y0 ywww2.tvboxnow.com1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力/ S& A9 i7 Z6 i# {9 r
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
( H/ }( P! P7 X* X6 W6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣www2.tvboxnow.com3 \9 P) l# p( k1 J$ @9 ]) Q
4. 飢餓www2.tvboxnow.com3 k2 F8 V) J0 m4 K
5. 用眼過度、眼睛疲勞
) ?. v0 K5 m! |2 c8 Q4 y! T! o' v5 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a \ T; o) M9 z
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主要症狀為：
# ~, g) v2 P p- T1. 頭部產生壓迫感和沉重感。: t0 n, Y6 F1 I( y8 ]% N" {
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
; |' k+ d% p* f3 J3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
2 l7 q. P9 C! ^) @3 {3 C6 w4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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3 k" V K! D8 y. E' p) f0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _6 `7 T: E& `2 I! W( B
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( ~, W) I4 H9 h# \公仔箱論壇治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb" c( x8 n5 z! k. ~
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2 F L+ a; B. Y6 ^& [0 ~- u. B公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q& x) V; b9 ]+ g8 J6 g0 ^
. o( u; v J& I$ j7 l3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆# n$ [1 k4 T1 w" Z
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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2 k: l' m. {& a: @5 \$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位% V! X, E/ |* d
7 B% I3 s' K9 l- R4 v# ], }7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
9 K3 o" F: H! s+ X! {# U) ~tvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！, `0 l: b8 Y0 K2 [. ~* R- C" Z
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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