節氣「夏至」／暑熱 留心脾胃
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夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺...tvb now,tvbnow,bttvb8 A' m6 s! M: M' U! b) X4 r/ G
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1.源起：太陽到達黃經90°為夏至，據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長、夜晚短。
- h \: A* |) a8 [% v P2.日期：6月21日tvb now,tvbnow,bttvb- L3 K7 A: p# o/ W& Q
3.氣候特色：開始進入暑熱期，愈來愈熱；此時梅雨季結束，進入颱風旺季，因此更需要注意氣象報告，隨時做好防颱準備。在台灣，水稻開始完熟收割，第二期早植稻則開始播種育苗。
5 g5 C8 a d& N& Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 俗諺：
# X+ J+ j3 b4 a ]6 ]" c% P. E●「夏至，愛呷不愛去」：因為氣候逐漸燠熱，所以特別容易感到慵懶、疲累，哪裡也不想去。www2.tvboxnow.com( R, b5 v1 \9 K* @$ P
●「夏至，風颱就出世」：夏至後即進入颱風季節，應多留意。
1 z; ?4 |9 w# b5 b, ~公仔箱論壇5.建議：夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺。
% C* R3 m; b( n% B) O1 X# Mwww2.tvboxnow.com此時天亮早，約早上5時太陽已冒出頭，最好不以窗簾遮陽，順應陽光，不要賴床，晚上10時前就寢。早餐避免油膩，午前不宜吃冰涼食物。
0 v# L5 A! {$ f/ J6.食物：水分豐富的可口水果盛產，包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等，另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。公仔箱論壇( O& L! I: i0 r) R
7.養生小叮嚀：留意脾胃運化機能，尤其炎熱天或端午前後，仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。
5 m/ X4 H4 p* r" i天氣熱，食物保鮮不易，腸病毒盛行，除注意食物存放及期限，勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。
, k& q, _4 c% ^+ t若腸胃虛弱，可諮詢中醫多服以上排濕食材，或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀，則可多食黃芩、黃連等較苦藥材，可清熱解毒。公仔箱論壇6 F- k& O! R. k1 v$ [& N
即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時，還是應避免油膩食物，包括肉湯、滷肉飯；以及減少食用涼性水果，影響腸胃功能。
0 S$ ]: X4 l+ D! O2 utvb now,tvbnow,bttvb諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區
! o' H9 B7 l7 S0 r! l: e7 X# Wtvb now,tvbnow,bttvb 主任吳建隆 tvb now,tvbnow,bttvb& e: J4 D4 ]" G
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發表於 2012-6-22 03:44 AM
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