[健康資訊] 常熬夜的人要看哦

流螢

常熬夜的人要看哦熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢。2 K& V$ |2 X7 Q5 k9 G0 m, [; a
因此，想要熬夜的您，千萬記住： 公仔箱論壇' I- S# ~- i" U, U( c

& ~/ K' ?  e& h/ N8 U/ T( _www2.tvboxnow.com１：不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。 tvb now,tvbnow,bttvb: H; p' F# F" f! ~' E0 A4 w
２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
& o$ z7 r5 d  e# Y３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
3 n. c) o( L" h) a8 |; Otvb now,tvbnow,bttvb４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。 www2.tvboxnow.com8 n2 _2 W) ^% `% {( E- O  j0 b
５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 4 Q. v; o( N8 F0 C

) X0 R' H- E3 J1 h# Q) G, S  Ttvb now,tvbnow,bttvb生理時钟，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時钟發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。