[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，9 V( C/ \( u/ z3 O" H. p
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸www2.tvboxnow.com9 }; Q) {1 ^1 q
展運動。
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. T4 M7 ^% O8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳% N8 {% s8 V6 K4 }4 i' l+ _
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
& @( {& j! }( `9 Y$ i1 q& o公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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3 Q& X$ ?% Y4 v  E  {$ `+ B(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb. U* Y2 t/ C& b2 \% z& X  K6 T* I
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
0 I( q7 m4 j. _6 F+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
4 z: ?8 _+ X& ~7 d% V  t小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
2 h' i3 j6 q6 ]5 ?5 K5 [6 g) a公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb% L; v' k) p8 {. B/ l! v
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。