[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
+ K# `& W$ y) _7 I9 J/ ]tvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。
% T; G* @$ Z3 S( Y0 A8 a" q4 R8 z7 V4 Vwww2.tvboxnow.com
1 f3 B. Y" n7 {# d1 V& |8 S+ Twww2.tvboxnow.com(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
9 H) F- Q. }8 o- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。
% A# c- p, e' x9 [4 \- p公仔箱論壇
) |. B' b3 m. K2 u4 Y; \4 Ywww2.tvboxnow.com(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳9 q& E* F2 Z- A7 V6 ?+ ~
有暖意。
4 v6 |; m; n3 R' n, o. S* `公仔箱論壇0 ~" ?  e1 Y1 x& G8 p6 o+ c& Y
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
0 H. ~, v8 v2 p+ m抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
1 L( r2 l: m) y5 P# I9 [# J* n4 vtvb now,tvbnow,bttvb
. p2 i* r- E' o9 l9 r, i7 ]tvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前www2.tvboxnow.com6 T* f* J& T' k& l" i' |
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
6 W( ~% v3 B3 `0 x" d' O公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意/ \, J! ?" H$ N( t5 b
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _$ g( E% T! t7 I/ [9 I8 y; n) B
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
8 v6 G) ~1 I# j4 S/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。