如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，www2.tvboxnow.com1 S! r/ R, A1 H- k: K6 S: I* a9 e# F( f
較容易引起抽筋。% q& A, h; o9 u
tvb now,tvbnow,bttvb" Y) w# S9 C& K1 }
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G; O! f$ h5 l$ a5 s3 S9 ^3 L/ Y u! l
展運動。9 `/ O/ r+ ~5 ]0 T6 B
6 v7 }9 V$ e2 L+ m0 a7 Q(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳6 [; q1 F/ C4 X' ~3 b
有暖意。2 ], L5 X" m; @! r$ P, n
+ z6 w% y! {6 e* a
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的$ M9 J4 P/ O8 y( Z" k. F
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb0 c' r. a, y! n) e$ }1 T e" p
! g5 m; e: i2 y' D! d+ v% U+ ^公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
0 T$ ] o3 M3 m) w oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
* B* B E5 q0 U6 i- {; C公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
6 P$ f$ ]( p0 c% [$ r9 Q5 C; stvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位www2.tvboxnow.com8 j# D, b% f, Z
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半0 c" B \- S( h, Z% l" x4 J" B
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 