如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，www2.tvboxnow.com* z' h/ P/ ^' M6 a- n3 E9 F
較容易引起抽筋。- A Z, E5 Q3 C7 O ?
- H5 q+ E5 g5 N, d4 ?2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
. m& h0 B" `9 G, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。
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, X7 ^0 B; e2 E% B0 c: k: i, A(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
5 n6 M" \8 X* c. P有暖意。
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4 A' [* i) R. E/ o3 a6 n+ W& s& h(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的www2.tvboxnow.com. f2 O0 y$ V5 V$ I, X8 \
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。www2.tvboxnow.com9 ^3 K2 L3 W: S
# i4 W, w: Z( Kwww2.tvboxnow.com(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
5 p2 R9 [+ z! u3 ]公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、www2.tvboxnow.com, X0 s* Y" X+ [/ L
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
) ~ Y: ]6 B. q8 \$ Z' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位6 h$ g' d# z4 A% k/ q
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
* m0 s/ b$ n2 a1 t) `1 _# K夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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