[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb! j% m6 ]/ V  c# M4 K! N; l! D2 t
較容易引起抽筋。
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% w2 Y4 Y% ^% S/ g5 O! F, l, }" ?tvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
: {+ Y4 f3 f* d0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。tvb now,tvbnow,bttvb! i6 r+ e  K& ^. y

8 g9 R2 u3 }) ?: r7 xtvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳, e) r5 d" r6 [8 P
有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }- t: B) n% d6 h. Y' Z% A

2 K1 ?. R/ |1 {  u8 m9 Wwww2.tvboxnow.com(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的  `+ N% N: }( ~6 Z" B4 I
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
9 `6 D3 K+ V% w; O- R& G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }: Z& N( F# r
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
/ @! c( ]' Q6 x  o0 w# E5 [  |公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、$ {6 D8 K' a& a% b. u
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb2 y7 T. k/ v. i4 x4 a% G- O  B
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位www2.tvboxnow.com% [' |6 n4 J/ r# Q
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半' F6 P( ]' s0 e* ?+ @
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。