[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
# u: V9 b! o9 Z/ C' s1 J較容易引起抽筋。* l/ O) x; F0 k7 C% `$ R

. Z* `: {/ m: Z) Mtvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇( w% u* p+ }* g
展運動。公仔箱論壇" f* d1 p( m) ?/ S& E: b1 |( s, C

0 A; D" T+ V6 R, q  _& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb0 v' k9 V6 o* @# }3 ~: G
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
  s$ J+ D. ]1 S; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前% B4 M" k7 D- E  _+ g2 {
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、7 c% A7 q* }$ {; l; A4 T
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
3 n% E2 ]1 M1 B8 v6 i! V7 k公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位# ^' p5 {* J) a8 l+ _6 I
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半" D+ R$ |" O: S1 L
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。