如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，7 G$ i% U4 {: L9 h
較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb( i q. M/ l& m, r) L+ {
( T7 j, Q6 F3 K) W1 z(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5 L0 q; H; G, [/ j5 X% x* V
展運動。
: R5 Z# u0 ?7 D" i9 O6 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v7 n# v2 @2 i# m D
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
9 h* i* y. N2 P9 l D0 M公仔箱論壇有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U' D" [5 @8 D$ t; d+ @
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
; a0 {. \# ?5 T$ B2 M2 S# r1 ]5 O, hwww2.tvboxnow.com抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
6 Z1 T$ r- w/ [/ x rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v- U1 j% Z5 l公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
) O5 Y% J9 A3 R8 N7 S4 S4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇- p8 f) Y( H7 M
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
$ u, T! V0 `, W& e+ f6 P: n1 w8 j小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇# y% i# D- l: {6 R! Y* V: U# X
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半3 e8 W. Q+ {' Z2 g) `
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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