如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
& J( @. a3 J3 h$ ~8 x3 B# utvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。www2.tvboxnow.com# V9 Y/ D! m" n! D+ c7 S
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
" m% x7 E$ ]9 m0 ^5 o5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。www2.tvboxnow.com7 Z; H/ r2 y/ O: k4 V( Y6 [
% ]" S3 [; \) V& ?www2.tvboxnow.com(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳www2.tvboxnow.com& C; T$ v7 I! N6 Q5 x) B
有暖意。公仔箱論壇" D% |1 s* i: }( P' b
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
# G' O9 b$ i3 Q& b6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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/ i+ U' J; y7 ](5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
' _7 Y5 q7 J& v1 J( Ttvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、www2.tvboxnow.com7 T$ Z1 q0 P" ]0 r
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇( m7 W; V5 V& w" U" J, S" A! y
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
* n3 v& e7 X" Z) V5 Z' mtvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半www2.tvboxnow.com6 ^) k" a" i2 `# ]5 v- m4 _( f d9 n3 t
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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