如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，www2.tvboxnow.com9 g0 c( l5 J- h" r y; z' H$ Y
較容易引起抽筋。
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, z3 n4 ]6 z0 V" |) f公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb. _; a8 k* P9 n" I6 a+ G
展運動。www2.tvboxnow.com5 P, x# n/ `. P5 E4 E3 R! d+ t1 ~
: x) l y& {% Y4 ~(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳9 U8 w1 M( Y% V4 o3 I2 b6 c) ^0 }
有暖意。公仔箱論壇& z+ N/ `4 j! J1 f# `0 k# L
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的www2.tvboxnow.com# y! \+ C3 g4 C2 |6 o
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L5 `* i# J; z. ]& }0 T* k
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb, v" M# `$ n8 E. @9 R2 e
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N' e2 _3 L: L5 Q8 _
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
9 M' t- ^! l/ j5 Iwww2.tvboxnow.com小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
N6 p6 g; B3 J7 b4 `( U8 ctvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半www2.tvboxnow.com) `5 G; H0 P: S: R" B5 m
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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