[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。. O9 D  b% U2 E) G4 o, l4 ?" ~0 ~2 f

3 K- s6 {5 P% X$ X經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
6 N6 n2 L+ B  Y  g2 B; Gtvb now,tvbnow,bttvb　　1、每天要吃一種海產品；www2.tvboxnow.com* P' V7 s: V8 z) z5 t
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；& h3 }( p5 x# N  c5 z0 I
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　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。/ d- _- c* C# D$ W) S

7 U8 M, C1 t6 J' ftvb now,tvbnow,bttvb　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。
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: g1 v+ c; l6 s( `" z- m* k2 R公仔箱論壇　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。% g* ~1 w4 ^1 ?) c

+ H% O( k. T$ H* K" D　　7、每天至少要喝四杯開水。