[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。公仔箱論壇# G3 X5 z* d, D
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：; Y! O. s4 ~0 ]1 B5 O) w2 B, n8 }
　　1、每天要吃一種海產品；
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m: b( I% u" R) Q, s% t

! n7 M7 ~" s9 U2 F" g% ^公仔箱論壇　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l0 D8 _2 {# y! f% w1 h

4 O% l4 p/ I) h5 D, |# y) Ywww2.tvboxnow.com　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。4 E3 }8 ?( S" @. W- |; D
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i$ X5 D9 c  B( c9 [. L7 b  }

/ x, Y0 s( M- ~3 lwww2.tvboxnow.com　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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& e' v# |; H5 y) p8 E' Qwww2.tvboxnow.com　　7、每天至少要喝四杯開水。