[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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% G, G+ v3 ~. C5 B  n鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u; w. u; U5 v; @  N  D! p  X
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？: n! F4 g2 x$ ]; P& B6 h0 r

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  ]$ ~+ |$ D; B: r2 w) s5 qtvb now,tvbnow,bttvb一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！公仔箱論壇7 a1 d7 N0 u" i1 u$ \* ~

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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。www2.tvboxnow.com' Q& w; z% Z' t& ^9 \; {& J  j
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" a7 B* J8 `/ f胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。www2.tvboxnow.com9 y8 P( d; a! c- P8 }
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。公仔箱論壇$ X  ~& }8 U6 E0 B
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。; [, [+ ^3 o. N; n5 {: X& @

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: U' h& y9 Y$ b/ ~7 q根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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+ ^- B4 a1 [( b/ S從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。www2.tvboxnow.com) C  O, i" H) h6 s9 N# p& `
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, t% {' x. U+ M" s1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb3 A8 y3 T9 ]' L% c( L; {
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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: {6 ?5 y7 k. s9 D7 Q植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，www2.tvboxnow.com% a, S& y# c6 ~* X; O. I
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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9 d0 r" a& [0 m, H0 z8 C黃豆三三一，公仔箱論壇9 s( Q$ d. G0 M& x0 o
香蕉三八○，www2.tvboxnow.com$ ^) {/ b; S& C- ~( c9 c5 |% x
橘子二二一；
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2 m3 J# x5 y4 [而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。2 K% @8 ]. z6 O1 d' J
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。www2.tvboxnow.com: V* u$ \8 H# f$ O  A. b  T6 b
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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- ?, \. d1 D& s8 Itvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y3 M( E2 y% ]+ A) t' o0 R% j

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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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  x1 @9 x$ o  ]# I一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，7 u7 Y$ L8 C8 U

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; j- z+ J# L5 P- L, z* T$ F" r8 ~www2.tvboxnow.com但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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( ^/ G3 ]" n+ f( o' ^tvb now,tvbnow,bttvb含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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