[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。公仔箱論壇* t" D; g) O4 w" v* ]

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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！tvb now,tvbnow,bttvb6 ~: u8 Q( {* c& Z* G6 a' K
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。

胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。www2.tvboxnow.com! Z) p, E( Q0 |/ P: a% e* W7 w
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。tvb now,tvbnow,bttvb3 H$ U! L( `: G+ i" i

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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n0 Y! U" c3 M1 z

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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。0 n$ [! f4 ]& G# X9 E
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。公仔箱論壇9 i4 O+ Q$ ]8 }& T2 ]) r
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。公仔箱論壇% S7 t0 T3 F1 `" _% K  M
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb$ r; O( ]5 s  F8 I
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb  [- N4 N$ G  \( i; X, ?) F+ c1 U

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食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，+ [9 k2 x# E) V! U
香蕉三八○，公仔箱論壇8 e& t( d8 x# i9 B0 c& k, t
橘子二二一；公仔箱論壇  r! b5 H% H; L, V; o

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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。tvb now,tvbnow,bttvb' S- g: k0 [2 A$ [% O# v
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。/ m9 g! N- M- i+ K+ _/ Q% c- r8 U. V
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。+ i4 N, c! g  t/ t+ e  G

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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J% O" d1 S& l$ M7 D# K' C4 H  P

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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。www2.tvboxnow.com- e  d# A" x4 i& E

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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：& `* t* `! v& `: q/ O
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Bananatvb now,tvbnow,bttvb' E0 s0 W# J7 _# W& f- }* Q 5 i7 S2 [6 w: O. Y	香蕉 5 J3 }1 ?9 r4 R3 gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& E* D0 r( ]5 a5 g3 W4 R: \$ C	1141公仔箱論壇0 Z& R) T- n$ G# ~) ?2 o	3 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?0 U4 g/ b6 Z( e) ]1 v	380 / A* k3 u. }' V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L G0 ]8 V4 u) q l' p. `
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Lima， Mature* G5 x' c1 d. }6 J, ]7 E 6 c* \|# `3 w, h1 \|9 y tvb now,tvbnow,bttvb/ `7 j2 Z6 u. I4 s	成熟萊豆www2.tvboxnow.com8 ], d4 S: }' K8 _ % q. O5 [: _- \|1 o0 S	6936tvb now,tvbnow,bttvb g* F+ e( m1 ]3 G" S / r! [/ L, Y! X- U	18TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X3 c+ {# `2 c8 L0 c& g4 ^	385TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e, D- X! ~% K: ` G+ i * T9 \/ x, t: m) l0 W9 H% C5 S$ d3 x7 t
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PowderTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P( l& [0 @3 v9 m2 V	大豆粉 # Q! h2 O! s/ A) K: F公仔箱論壇公仔箱論壇, E; c; B& p: t, U+ \	4150 . i# O/ D; P; j1 fwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M, A$ p7 i8 `, [) S	5 2 [/ o# x4 L5 k: xwww2.tvboxnow.com 5 H% @# P8 r& X! Ltvb now,tvbnow,bttvb	8302 S/ a }# R! K 9 x0 Q( n: h( y' B- K+ \# S9 x

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含鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：
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