頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。
5 _- K |, w( @, Q, \www2.tvboxnow.com公仔箱論壇 W. @. V# F, F, t6 K5 m: C
' O- K$ {' b% o8 d [+ T$ P4 [" p頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。
+ b: f+ s4 G% Itvb now,tvbnow,bttvb( r3 {* i& K5 u/ _+ q2 V& b
tvb now,tvbnow,bttvb2 O( g: u) C4 H) c- d6 C, j7 i
倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。
* x) U* X% W, d% [4 H1 btvb now,tvbnow,bttvb
0 @1 v: X9 [# Q: J. b. r- z( l, ztvb now,tvbnow,bttvb
- x3 x- f2 ^2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; e3 v3 S; f) C& k6 ]" w/ u- Utvb now,tvbnow,bttvb頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。
. I+ r: h. G; V- ?3 m4 U+ k' D3 ^6 }" V; }* X. D+ B7 L" x6 h
+ y( c( K4 y1 p' y9 Q8 B9 Z* D3 V' o2 s$ p' |) \8 [4 C
針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。2 u* u2 o/ b ]. L
2 k6 m0 Q& A, N: n4 D5 k
2 s+ n7 g5 f3 T/ N# r/ M/ ywww2.tvboxnow.com8 }+ V1 Y8 ]9 s5 J+ W2 d2 \
若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：+ j6 u9 D( F! l
% R+ E5 w2 y7 z# o- r& I) G! O( ?; W! K, O" h/ Z
tvb now,tvbnow,bttvb$ c4 ]; u% O6 {3 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y, f: n' C' l. n
- R( c4 l6 l. d5 v1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
2 r% T8 ^6 G9 L1 s9 L8 H6 I, pwww2.tvboxnow.com
* ?, j& S# @$ R: I$ x! d$ ` - 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。
, R5 B/ v$ ^! p$ x( b9 Y9 c0 ^7 J! V6 x
[( j R& \/ ?5 C - 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。) q2 B0 Q3 U% g0 i" b* i8 v; n
3 }" V$ b' ?7 G. b* F# A# t3 b公仔箱論壇 - 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
2 f2 E3 D4 L9 b3 @, A
8 z6 g) d& J+ W0 d7 A9 I公仔箱論壇 - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。
# b% G$ x" |; Y5 Y+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }8 E5 q# y4 a' I1 ^
- 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。3 v2 D4 a+ q; t6 Y% d- q5 \
tvb now,tvbnow,bttvb' T7 h+ k+ ^% v( \8 ~
- 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。tvb now,tvbnow,bttvb* t$ ^" k& p7 L2 u4 w
公仔箱論壇4 f# E$ v: r2 q% {; W3 X! M
0 m1 J" e+ y) `0 h3 |tvb now,tvbnow,bttvb
$ Q) S! p& i/ e6 @# |' E/ }& w% q" W( j& b
隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
