頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。
* U! g) t. Z3 k$ z$ h7 m7 C( ]tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com( c9 Y8 e' J' H( }% e; u1 J7 a
! _9 \$ h. Q1 d/ n
頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。
% R$ g' ~7 A% @8 Q+ P( S: R公仔箱論壇6 N) |4 q5 a+ M# S/ k
tvb now,tvbnow,bttvb/ @1 ^+ ]& h# M1 {6 D- O5 C
倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。7 j7 t2 q( u! T5 H" \/ y* @* K
O* a. |% h; g% A8 S L2 w/ ?' x" _
www2.tvboxnow.com/ ]9 Q# N l2 @
' R- i. l6 n/ d; m( W% D u頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。
6 l6 U$ Q3 I1 E2 \+ ~- e7 Z4 C' Ttvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com7 \# c; `, B A9 R8 D" i: f$ m6 h
; ^4 C8 W" L; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 l6 f" F# U3 U" ?6 V
針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。tvb now,tvbnow,bttvb3 F( E( ~+ f# X7 S: C9 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e5 n; o- a' W% {- Z( f) m
公仔箱論壇7 L2 `" h2 K5 E0 H4 a3 N' v
3 {: T8 Y7 v7 _% iwww2.tvboxnow.com若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：www2.tvboxnow.com$ ?$ J' h/ F6 N: A
! M( r, O4 `7 x8 Z, R: \! m9 X公仔箱論壇
1 r! i2 s3 o0 @# P* G
8 v9 f5 W+ B3 \6 N- atvb now,tvbnow,bttvb
. [6 m+ F7 i9 U# Owww2.tvboxnow.com
7 Q! I5 H F0 C5 X, [tvb now,tvbnow,bttvb- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。tvb now,tvbnow,bttvb/ g7 k. D3 b$ }( |2 H( k6 J
tvb now,tvbnow,bttvb2 w3 ^( I P; q' ]0 J
- 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。www2.tvboxnow.com" Y, V5 {/ I f2 ^
) J* p0 v0 s6 F. h0 d* ^6 p M( L$ ^' ztvb now,tvbnow,bttvb - 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
+ w% c6 ~# m, }0 F) o, p6 u; n- w/ Y4 S) `0 L1 j1 \; X E8 O
- 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
% \4 R% M9 W! _5 T# q3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A# Y. h+ X2 g" F. Q3 R1 M, q" N# utvb now,tvbnow,bttvb - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e7 L$ p4 y0 L
* E( W: g6 G) _# a/ r+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K3 k8 u9 ?* F$ ~ x4 |$ f0 [5 t
$ T; m, W; X! T公仔箱論壇 - 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。
! z& v7 k; U: `. S8 s0 g5 b4 |9 I; N1 ?. t# S7 e p
www2.tvboxnow.com, x( Y- ?+ x% q# Q
- c9 p1 }: Q! P) s公仔箱論壇
; T. v' Z N# W6 i公仔箱論壇隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
