問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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/ l( W- J( L& A( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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8 F/ _' {' ~4 B8 v 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：www2.tvboxnow.com6 Q- D7 y# E% Q0 J0 \$ u$ `
9 g2 y/ @! _# {( ]% j; W+ x 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。www2.tvboxnow.com# e% T0 k6 ? [, r' }# g( `8 Z
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~) C1 {. M7 I% b+ t) C
吸煙www2.tvboxnow.com [; l" {" d3 a, s. a4 i3 U1 @
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
5 B8 A t+ O! J, a公仔箱論壇 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。& c5 l# }! }% x6 r/ B; Y1 o
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健脾強胃 唔使肚谷谷% K! U# c& @6 J1 l! L4 F
- c# X( B) F9 Gtvb now,tvbnow,bttvb 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯tvb now,tvbnow,bttvb' R+ ^& u/ c+ X3 ]6 a& X
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
9 C$ k/ L4 G8 s( n. O$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以公仔箱論壇6 u) m2 i1 p* c1 T
後就唔使「谷住谷住」喇！公仔箱論壇8 j5 C- b9 D5 \1 r( B# Z0 {3 c
$ E# ?6 r$ M3 }: S4 Z 脹胃氣時該怎麼辦呢??9 I E6 l% |/ G/ {" ^
3 A" w/ h) r. @www2.tvboxnow.com 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
: K; k1 I; j/ P$ M' d! j7 M公仔箱論壇 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。公仔箱論壇$ E" _. C0 b8 U( c
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。# l" Z$ f' L9 I; } B% j$ P# u: Z# v
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防公仔箱論壇0 U& ?+ A6 G3 h) w' P
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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1 V. I( F# {. [% n 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
9 \4 Q$ j1 u D" J/ h% l# t 是否有不妥當之處。
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1 P! A; x& P: s: w! Ywww2.tvboxnow.com 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
$ L" ?' f2 h; B8 t 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。www2.tvboxnow.com, m7 {& M0 I% X- s4 b' L/ t" L( G& E
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
4 m4 B) q+ |2 ~# |# x! t; r 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。www2.tvboxnow.com+ H9 V$ ]( E5 b# g+ a7 D
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不www2.tvboxnow.com, Q: h8 D2 }- R9 ]
太相同的。)6 x! |1 I0 h+ h% z5 s
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb+ i* t/ ~$ Y+ Z9 Z$ A9 H* j
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [1 x. z J( i2 P/ S; f
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。6 N% c2 H- Q7 P3 p! q, C
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最後，如果你有著
6 f( V' G4 X- o( o+ H5 i6 O7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇0 l* S5 ]- P4 u+ u
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
$ C" j$ U& z @4 |9 Y公仔箱論壇 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
7 C4 S! q5 m& J2 y% s. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三公仔箱論壇4 Q J& g m5 r1 B8 W8 J
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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0 m; k2 M% z; l7 s$ F; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb9 b, _. X$ E+ k
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R6 ~) F! ?# J6 { w
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
" H" ~: u% y) p# _tvb now,tvbnow,bttvb 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。* C# V4 j0 b3 N* m% z% K2 x4 i; B* z
, o9 Y- r ^% a% k3 L5 \公仔箱論壇 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的# I! [. f9 L# }: M$ G
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時tvb now,tvbnow,bttvb6 m$ C- P$ p6 V8 q: @9 ^
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
5 N; t7 V: D! T1 g公仔箱論壇 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是; d& |. G5 F) g
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
- l) L. g( l! H公仔箱論壇 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B8 ^, e8 [9 O3 C6 y
1 ^; x( [) q6 H& n3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
6 a$ ?/ T7 W1 C3 g 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：www2.tvboxnow.com2 q, L. M/ n# s$ p
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。, W& P& h' y/ R: z% g% p- [% r
胃與十二指腸功能失調
! Y: ?% C5 B9 l L3 m* Bwww2.tvboxnow.com 壓力
7 F, v0 |, J$ @! g0 p, M3 k% Dwww2.tvboxnow.com 精神緊張
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定時或不定量的飲食習慣
( R1 V5 Q* T+ }3 t* x公仔箱論壇 吃太多油膩或刺激性的食物
: v! q7 N) c. s0 l( s u. w8 i1 H) Awww2.tvboxnow.com 飲酒過多
: s1 O: v9 M! B3 y E9 [ 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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