問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
8 N- ]3 B5 ]. o+ n/ A9 I5 N7 s, s公仔箱論壇
% R* S% W, r% vwww2.tvboxnow.com答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。公仔箱論壇7 L/ D! h; z0 V: i3 E- d, h& q+ V
% ^, j5 P% N0 i9 Z8 H9 x/ m 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
1 d1 [, m4 ]$ S1 C6 @ www2.tvboxnow.com+ O" y; S3 Y+ O- J( E
當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
( w* ^$ H* i( k: Jwww2.tvboxnow.com 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
% r4 r0 p0 T5 o. t 吸煙tvb now,tvbnow,bttvb) G, N2 f) @# [" B9 a
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb9 A& P" k8 U* _( R( e6 z5 H* n
# H0 p3 f4 `. j0 \
抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p l/ r5 d; ?+ g# p" @# P! o% [
公仔箱論壇' B7 o+ n" P- V7 V$ [! T
抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容公仔箱論壇- x& l7 Z' g. u1 n
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
& N! W, i9 |$ W4 L2 J5 d: V/ Y公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ q, f* U! G2 w# e: W: Y9 D% G
健脾強胃 唔使肚谷谷/ `( I. d2 P' r0 m- Y$ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N3 o3 _( e1 @5 c B" G
時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯6 m, ~' E) c3 H
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自www2.tvboxnow.com. e ^( ^3 Y* l. {) l) I
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以公仔箱論壇- \1 e3 z) n$ }, D: J# Q
後就唔使「谷住谷住」喇！
; u/ Y1 I, r/ f6 n$ m. k- |' z' t公仔箱論壇
0 u* ]5 z# D9 C( H9 T+ f7 jwww2.tvboxnow.com 脹胃氣時該怎麼辦呢??
# W- z' E% b5 g# A' Qtvb now,tvbnow,bttvb
d6 a: ~9 C* ?1 }1 s8 `0 D公仔箱論壇 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
( n: f2 H2 w, H1 [1 X# o7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
1 D: J! H% f% `* s6 H% R' M 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。公仔箱論壇 N! p6 c+ f4 G$ k8 o
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
, w7 s1 A( r8 ?: ^tvb now,tvbnow,bttvb 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
7 n+ a+ P [+ r5 S6 J+ Jtvb now,tvbnow,bttvb1 M" T3 \9 w" W! @ J: x
接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣0 a7 U) s+ l$ E
是否有不妥當之處。
7 ^8 t- u, y, Q" K h. ~& xwww2.tvboxnow.com
. @: N5 y7 S9 F( I" F4 G0 _$ b6 r6 a% dwww2.tvboxnow.com 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
6 k( X, T7 {; B8 I- d9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。公仔箱論壇+ Q! T' I3 o# |, d0 ]# H
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
+ h9 \, e( h! ~4 H7 {, vwww2.tvboxnow.com 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
) J) C) [7 R8 |# }8 r( F4 ~. atvb now,tvbnow,bttvb 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
6 n8 w' A# c- w- U, S' R公仔箱論壇 太相同的。); C0 D' h" O! N; [# }- d% |
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
# W& Z+ E, w/ G* W q- W. a
: _ ~# d9 y4 ~: p. Y9 `* B- D8 U: B- ytvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這tvb now,tvbnow,bttvb. B1 z+ B2 G# r4 \# @& M5 p
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
* h* m) |1 j9 t1 ^. z2 |www2.tvboxnow.com
: b) e4 [& g0 b0 B6 Etvb now,tvbnow,bttvb 最後，如果你有著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O. f. t" Y: T5 E* ?% g
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。www2.tvboxnow.com7 S: o+ h! m" [/ n1 C, K
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
z [5 f& j0 }& l% n& r7 X 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
, ]' W& p9 s6 i- O) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三# W5 Y- E# y0 f
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }. j3 P+ \, | O) r1 ?7 q
& |& o' G( i+ b
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
4 ^# t8 f! X9 k6 d5 C! U/ e" C9 [( owww2.tvboxnow.com 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。9 F# H0 w4 N2 Q; Z" C2 L
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼4 s8 m& z1 d8 f4 p0 ^/ E+ ]/ M
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？公仔箱論壇2 J5 L' ~' @' a9 }$ x9 `
; v1 f, E+ D. A* T
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。1 w$ v* z1 O- Z' \1 E4 I* B
) E- V' N' \- r4 r5 B) Ptvb now,tvbnow,bttvb 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
: r$ _; w, {. p) b; t4 Z5 S 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
8 R0 ~: N9 m6 H1 P1 O; J3 d 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸tvb now,tvbnow,bttvb; Q8 n! v% e8 a6 Q8 O" @; C
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是tvb now,tvbnow,bttvb# `1 m7 f" e: n) W$ X2 l* f1 J8 q! r' }
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。- j3 K& @/ @- X- c$ F% K
公仔箱論壇# Y, o) x& y6 d' z
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配www2.tvboxnow.com8 T1 `0 ~. W1 t, Y
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
! @. |$ v; B G% h% w( d2 j+ l3 g ^* L" {& s: l* @
( ?- o% H' l& t9 jwww2.tvboxnow.com 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。www2.tvboxnow.com; v7 C* ^' T5 A( c. N: _4 H7 G
) Y% J3 ~5 e5 c9 f1 o 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O3 Z U7 V8 s' W' n. C9 G
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
3 F4 j* v/ { H, I1 atvb now,tvbnow,bttvb( f' z: a: d; H( p: y
由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 [# i7 n# U3 T/ d( M" }
胃與十二指腸功能失調
1 ^4 Q+ I- y- C7 {& v/ @ 壓力
) B F' l) X& T$ ]公仔箱論壇 精神緊張公仔箱論壇; b: X$ [( ?0 _
睡眠不足公仔箱論壇 H) z# f- j$ q" b1 y. J8 I
定時或不定量的飲食習慣
. U# ^2 u+ ]; swww2.tvboxnow.com 吃太多油膩或刺激性的食物
( b9 h, ?/ R) I2 I 飲酒過多tvb now,tvbnow,bttvb/ K9 {$ m0 |, @ S; q& E$ _- C
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
| 
發表於 2007-12-2 04:33 AM
|