美國研究今天指出，很少運動的糖尿病高風險者，每天若能多走路，確實有助降低患病風險。
$ a( Q' g. p% B" p, C' X 研究主筆、西雅圖華盛頓大學（University ofWashington）研究人員弗雷茲（Amanda Fretts）說：「過去研究已經顯示，走路步數和糖尿病風險呈副相關，但幾乎沒有研究準確估算出每天走的步數。」
+ W5 I! P4 U. r* }6 r7 t7 ~公仔箱論壇 弗雷茲和研究團隊為了更了解走路的潛在好處，要求1800多名試驗對象配戴計步器1週，記錄日行步數。
. b, F* v7 c. H0 K4 `( d1 Ttvb now,tvbnow,bttvb 研究發現，約有1/4人體能活動非常少，每天走不到3500步；半數人每天走不到7800步。日常建議是1天至少要走1萬步，1英里約2000步。公仔箱論壇4 \6 l1 z2 h; Y0 ^6 S: T; v3 R
研究一開始，所有試驗對象都沒有糖尿病，經5年追蹤後，有243人患病。7 f) m' D4 y; w# P+ r9 j2 @
低體能活動組中罹患糖尿病的比例是17%，每天走超過3500步的患病比例則為12%。tvb now,tvbnow,bttvb: G2 h, u2 B5 w2 d
弗雷茲團隊將試驗對象的年齡、吸菸與否，並將其他糖尿病風險因子納入考量後，判斷走最多路的人，罹患糖尿病的風險比走最少的人少29%。 |
發表於 2012-6-30 10:50 AM
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