●工作或運動姿勢不正確5 V2 [ d: A( s G F) Y
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
$ w- E- A# n5 D. X- x4 s* [4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●以挺舉的姿勢來搬運重物
- T) o; g* n' j+ d. w5 a1 V5 ^www2.tvboxnow.com●病毒感染
9 V/ G g8 }, E2 m0 ~2 {, O: U) K【治療】
4 u! i% Y. b! f3 U. Gwww2.tvboxnow.com●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。1 t% Z' B: n2 a
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
2 j7 K( s# U3 \$ `-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
; d9 \0 f4 q: M2 i+ H- Z. Z-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛公仔箱論壇! ?3 U. }1 y$ \6 j, q! O" k
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。tvb now,tvbnow,bttvb) b# W/ f2 W/ ]; I0 _* X# M: e
& a3 i# O) ?3 k8 D0 E" Ftvb now,tvbnow,bttvb●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：1 Q+ U1 a2 W2 O4 P( |, T
-難以四處走動
6 K, l4 ^% | \' o$ A% vtvb now,tvbnow,bttvb-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便8 w# o6 Z/ u( \. C K
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：5 [$ a: m- I4 m% N! n
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
) J* _6 g6 s3 V5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
% {% `8 X1 m0 q8 ^! {7 b t公仔箱論壇【預防】( ~* w. G, M) }, a: r
以下方法可預防背痛出現：
- R( `8 a& {1 ]& r, w: s6 ]tvb now,tvbnow,bttvb1)保持姿勢正確
! `5 v/ X. {" y" L% } l' d-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。公仔箱論壇; l) e s/ _; s. x" c% w6 |* F* m
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。公仔箱論壇/ s; {, h- b$ E( u) c: A" T
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
* F: T( Y4 P( x2 Uwww2.tvboxnow.com-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
% e% n! f0 R) N, z8 Z* ~2)正確地提舉重物$ r, h6 v E# c3 D0 i% O
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。www2.tvboxnow.com# l) K+ u3 B. G( V/ u9 l
3)鍛煉腹肌及背肌
$ w1 g# T1 D0 h) W( |0 iwww2.tvboxnow.com-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
9 W4 _0 m9 [6 h/ b0 ^7 B( ia)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B% a5 ~* C6 d7 ` Q; P/ g* J% V+ w
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
5 S3 a' J$ K! `8 r7 e% `c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
, a( z* N# i3 Twww2.tvboxnow.com-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
4 Q8 Y( ~/ K% kwww2.tvboxnow.com-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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