多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。公仔箱論壇3 s+ r5 |/ Y; n7 j
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
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女显老 男易不举
' a' J6 k; s& L3 ~: g; c公仔箱論壇阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。公仔箱論壇; @5 L4 G& H: ~
这样做
4 ^/ `2 [. a( y9 r5 d% b B, T2 r% V5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜吃平凉性食物; t: _( C# F( E1 i# {
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。8 Z/ U2 M. C1 \5 o0 C
喝水睡眠要充足www2.tvboxnow.com- x/ t! o) }7 K5 K. s8 g! j4 h( E' m
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V' i6 b; a: A$ d$ C2 V
喝茶饮tvb now,tvbnow,bttvb( H" G3 c. }* v9 ?8 c
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
1 C" r5 E, ?( w女用芡实美颜茶: h' m3 K; H7 K2 I9 m
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
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材料：生地、夏枯草各15克。www2.tvboxnow.com" {& U& S! e( ^
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。公仔箱論壇$ ]/ T2 z8 N, f V B
医师说 做温和伸展运动公仔箱論壇& l9 B; f( t6 Q0 \8 u5 F% }! c
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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