多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。公仔箱論壇$ l2 A9 h6 z' `. x3 q9 k
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。tvb now,tvbnow,bttvb4 M( z9 V+ L% D8 I: _5 V
先了解www2.tvboxnow.com/ N! i& @, C) c ~. t
女显老 男易不举
& J, W A' I6 _# p; W& t9 e2 Dwww2.tvboxnow.com阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。www2.tvboxnow.com4 r+ E, b% x3 S- F2 |
这样做www2.tvboxnow.com" {. I. ^+ q: U* O" o. |; o, c
宜吃平凉性食物公仔箱論壇# J) V% j ^' k' ^! {( e
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。公仔箱論壇; p4 |* M0 a7 n# Z4 t7 l h
喝水睡眠要充足
- d6 ]! Y) K/ ?3 N! P% |: |tvb now,tvbnow,bttvb补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
6 ]7 N) |5 y* V' E4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝茶饮
6 Y: c6 P0 K9 l4 \: @tvb now,tvbnow,bttvb以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
! t# C# s* N! m8 L* W' u公仔箱論壇女用芡实美颜茶www2.tvboxnow.com; p" z7 {! ?4 Q
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。2 e- t1 h' n( f( P( f
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。# R. _ `! _# B/ c b
男用生地益肾饮
0 ^8 Y; w2 B" `公仔箱論壇材料：生地、夏枯草各15克。www2.tvboxnow.com7 v! ~+ q$ ?4 M# V" e
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。www2.tvboxnow.com" w( r. ^( R s
医师说 做温和伸展运动
$ ~& t) x, I1 l/ U3 J# \: x$ ftvb now,tvbnow,bttvb和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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