[中式食譜] 提子乾蟹鬆炒飯

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材料www2.tvboxnow.com2 r8 b1 P- [, c5 C$ g% s/ b7 a
橄欖油                  2湯匙公仔箱論壇" ?# U  ?5 ^2 J$ H
蒜茸                    1茶匙
5 z" q0 T7 a4 R' W4 C0 C! a: q  a) Lwww2.tvboxnow.com鹽及胡椒粉              少許www2.tvboxnow.com0 X; Y3 @9 H( t. W* U
蛋                      1隻
2 f% P) a9 Z) m8 ]6 W" q# P7 \白飯                    1碗
' P2 X* a1 H' ?公仔箱論壇生抽                    1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }! i9 D& P! \7 j* d# T2 }
蠔油                    1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 w& i1 Q. \6 X- d) c
洋蔥碎                  1湯匙2 ?  v- R* {4 ~. a
甘荀粒                  1湯匙
$ y& E6 T' h( o# [: T# J9 J3 H; `tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉碎                  半杯公仔箱論壇* d0 l2 V# V) l
加洲提子乾              3 – 4湯匙www2.tvboxnow.com; ^1 ?2 P# L7 z; r9 Q
莞茜碎                  1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 n. O" w( U: \! V$ L0 p# U
製法6 }$ [+ ^  k# b1 r
中火下油落鑊www2.tvboxnow.com1 n4 |  z8 T6 a. q, A
炒香蒜茸洋蔥碎公仔箱論壇1 \! _# W- Z& P1 D" g
加入飯及甘荀碎炒至蔬菜軟身* z2 ]3 H7 H' S5 `
打入蛋快炒勻
4 |2 E* }- M- u; l) ~, m" A8 Z公仔箱論壇加入蟹肉碎、加洲提子乾煮2分鐘www2.tvboxnow.com0 B- H1 U5 R: L9 e4 X
加入莞茜碎拌勻www2.tvboxnow.com- O; C& Y# [( }3 I  U1 s  h; g% X
暖食