其實現今社會有幾多人做到? tvb now,tvbnow,bttvb) T% y. ]2 r& v, o! L2 g% @5 s
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健康飲水式
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X) l, n0 c* |( C7 `; j/ s公仔箱論壇 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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! Q7 e7 a" \ a' R6 q 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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4 f* E+ d' z+ v; e9 Y# z4 n3 ` B7 c8 pwww2.tvboxnow.com飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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$ s4 G2 S! _% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 公仔箱論壇2 Y$ L5 a! O" }6 \* D2 F
$ y( ^" S9 s, A/ B8 R3 z% V+ f' Owww2.tvboxnow.com 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇$ p- l, y" Z6 c ?& y
2 j5 r5 d: W2 n7 {能放能收 公仔箱論壇; X* A3 j7 i5 d* d4 `
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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9 _9 Q& m' e" O: [/ E公仔箱論壇10:30am ： 一杯
9 Z6 J, @+ V; |午飯前 ： 一杯公仔箱論壇4 T6 ? y" f L0 A0 @0 P2 w
3:00pm ： 一杯
. m9 }9 P0 Y3 Dwww2.tvboxnow.com5:00pm ： 一杯
, }: x& X E L9 W: D晚飯前 ： 一杯
- O" P6 W; C# W+ a; fwww2.tvboxnow.com睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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