其實現今社會有幾多人做到?
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, W( f/ k; ^8 s7 {; m/ Dwww2.tvboxnow.com健康飲水式 ( q' J* P5 k6 q$ Q. {
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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* \8 E: o- a7 r9 f' y. v) x b3 Otvb now,tvbnow,bttvb飲好水 www2.tvboxnow.com/ ~3 ~2 n# R& Q; U
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水
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( l# A# z/ I5 E* {3 |' d公仔箱論壇 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 1 ^4 C& S- D5 h, e$ Q
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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B' T K* b) R& q* K% ~, Q+ M' qtvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 2 l* p) j9 u2 z5 T5 o
, B+ \$ J0 j+ w# G5 g! U1 i0 k飲水時間表 0 w' c3 T! |: E2 K5 g# s
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯
' B2 i5 L5 @! ]$ w8 `) }www2.tvboxnow.com午飯前 ： 一杯
# y X+ X7 T2 r) N6 R- Z3:00pm ： 一杯! W/ P! `7 ] k n. Q/ j
5:00pm ： 一杯
" y/ [- `* l( _$ Gtvb now,tvbnow,bttvb晚飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S5 {! B5 x" X7 B5 S2 b
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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