其實現今社會有幾多人做到?
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5 n1 a" L0 k: ^3 C+ t5 \tvb now,tvbnow,bttvb健康飲水式 公仔箱論壇 P) U: [% l: v3 o
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 www2.tvboxnow.com! s4 f, e; V; k+ {$ Q
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飲好水 : M; I; p" ?' w# A, I
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb) G" _( z. c! ?. I) o% X
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飲暖水
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# {* a) j& B; x2 G: M; P; X" B公仔箱論壇 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ( h( u a* A9 A
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb9 V. w3 ]& m' @; W
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb' E- X; m, G, d. l* a
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能放能收 ) b3 e& ?* w3 q( z
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a! r! K. D& v
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飲水時間表 公仔箱論壇4 o& \( P9 O- F" S
5 A: {( {! A0 A$ [+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @" e" ?6 N* {+ @+ ?6 ^
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10:30am ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb0 H0 j6 u- x0 B# F) Z g2 B* @
午飯前 ： 一杯
' h& ?( h9 Q; n! x' Y( k6 C8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3:00pm ： 一杯
6 y: G4 e. y! B, u; h" a! H+ M5:00pm ： 一杯 p. z4 W6 u0 [4 Y j. P
晚飯前 ： 一杯1 d/ b% c% X+ q) F
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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