其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式
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# N$ E+ g5 C! B4 C* Q# M9 ~www2.tvboxnow.com 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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$ d3 d2 K) J# T6 E8 w R' u" `tvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 www2.tvboxnow.com, f* k( W6 }5 L8 d' q
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
8 ^, M0 R! u7 t3 s; Z) B1 m* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 D" B2 o. r/ F6 I$ p空腹飲水
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& Z0 k. q. `+ s n* T) U+ ~- S# pwww2.tvboxnow.com 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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% G8 {6 ~+ Z% b公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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; I; G# {6 G& I8 b* bwww2.tvboxnow.com飲水時間表
7 D% U+ H5 c! u5 r* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com8 M0 W" r& }: u8 i" Q' E& c$ c+ u! ~
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） % h3 x. [* A! w, J: t8 `
" I# Z* L9 M* l5 _, f- p$ }tvb now,tvbnow,bttvb10:30am ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L' w) Y$ _6 ^
午飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb9 }2 ]9 R3 H- B2 N( \/ S! f
3:00pm ： 一杯% s) a& z. ~$ T" I! g
5:00pm ： 一杯www2.tvboxnow.com" \4 H1 j" Y+ i4 k+ ]9 h( _/ R
晚飯前 ： 一杯) Q$ H+ ~2 A1 {: u* u5 I8 i1 ?& M: s
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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