其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式 3 Z. k' N- ?! M( k; p( j
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 " [( a: t- o0 |; x# d
% r/ V# A" T. T5 o7 g飲好水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X/ A5 G6 p5 E4 t
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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; I& r8 E$ M, s4 g \4 }tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www2.tvboxnow.com4 h0 X( M& a" X E
( R6 S/ F& v9 Q: D! Jtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 www2.tvboxnow.com1 n1 a2 C/ e( c! q) O
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇( `. w% V% q/ v# k/ b
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* N8 O# P9 Y( I9 ? a. hwww2.tvboxnow.com 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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$ }6 P8 K: s' r" }4 ]公仔箱論壇飲水時間表
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6 d4 S& Z/ |. z( o7 g* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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% w' O, i! g/ ?+ i: p* ^tvb now,tvbnow,bttvb10:30am ： 一杯
8 s0 T6 M" A; B6 O) I# xwww2.tvboxnow.com午飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M0 j9 T; b9 x( ^. r8 } L
3:00pm ： 一杯www2.tvboxnow.com8 I, p* y0 D, W1 D1 Y* T- c
5:00pm ： 一杯, \) W0 P3 [+ V9 S' a" R: @; A
晚飯前 ： 一杯& u) R7 |2 K7 u8 O" g) t2 S
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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