其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式 tvb now,tvbnow,bttvb& T K0 Q4 {" ]+ r
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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" I* I0 t5 d% f! t& utvb now,tvbnow,bttvb飲好水
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! Q( m. k% j! q. b% I) u8 r4 _ 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水
) C( o. h5 }+ e, {1 \1 I. S8 z" d- y5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A4 Z( ?& J# u0 l) G
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb( {; h- f) e$ i& J+ _7 u
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空腹飲水
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5 ?8 [* a% @8 v' u) X0 x; s4 [ 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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) w3 C( q0 T N5 S" g+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 公仔箱論壇+ v7 a( a9 [; W
* W5 z. I9 t7 `6 G- [6 E- Ywww2.tvboxnow.com 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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3 B8 \+ q+ |4 Z4 j3 J- M! l" Z飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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% R, j$ G0 t4 y; r0 Y, g% d8 ?1 q/ f10:30am ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb/ ?+ N c# N# ^; m& V1 A; ^6 b
午飯前 ： 一杯
( g( Q1 F8 y& j3:00pm ： 一杯公仔箱論壇: O0 G3 t0 a: V, A
5:00pm ： 一杯
8 f8 U' v8 i( s! D公仔箱論壇晚飯前 ： 一杯公仔箱論壇& H: ]" l) f, j0 F1 N7 o% e
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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