其實現今社會有幾多人做到? 0 m+ U. R8 `+ \6 ~" n0 ]/ G( f
www2.tvboxnow.com( b: e- [# u7 P3 D3 D
公仔箱論壇$ G" w" |4 g9 {2 U( E. x
健康飲水式
7 k, p, b$ V9 v( k7 `3 ^- o! M公仔箱論壇
0 {7 [+ U: S1 ~% q8 X 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
. q1 ` ]8 i7 d1 K- s) ?公仔箱論壇
4 T# o6 ~; N+ A( p5 pwww2.tvboxnow.com飲好水 9 r% [. `5 i6 ]; F% q) O
5 z$ \7 i8 V9 A3 P4 utvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
- |; x6 o' @0 j" \) g/ f* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a; u0 d9 e( q* X2 Q/ o
飲暖水
* m' l E: q. a5 U% H公仔箱論壇
, Z2 N7 u% m! {! }' L3 I- ?8 Y 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
& Q& C! r- L& Z. H+ ?" [' dwww2.tvboxnow.com3 n; G) h0 x I/ p$ y" g$ y
空腹飲水 $ y& ~$ u/ E7 R' D1 a
公仔箱論壇7 j( N( x }) u- x5 z& P
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 3 o! l2 ^: Z3 `/ z2 {4 [7 P
4 u6 _% B/ n+ j6 M
能放能收
2 N2 c: L" g/ s) s% ~) _
* \1 Z% G' J, p6 s; W7 k 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
/ o. s4 H& p" {7 r& Lwww2.tvboxnow.com0 U% C" F) N+ I9 K Q1 \
飲水時間表 tvb now,tvbnow,bttvb7 T( w4 w( u# h: L. H) J" i0 H
3 e- m1 P2 Z2 i1 V7 \9 i" Q0 ywww2.tvboxnow.com 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
' E7 u+ t7 ~. ^ B) htvb now,tvbnow,bttvb
. J0 t. k+ V* z! B3 r) g公仔箱論壇10:30am ： 一杯www2.tvboxnow.com# ? r1 F+ ^8 p% m
午飯前 ： 一杯7 y* U' f) z# ] Y
3:00pm ： 一杯www2.tvboxnow.com: {7 l9 E1 ^ @ k- H2 h
5:00pm ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J5 O/ ?5 y; U* q
晚飯前 ： 一杯' I: q4 ^. U6 F
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
| 
發表於 2012-7-2 02:28 PM
|