其實現今社會有幾多人做到?
, e. H! D- q6 Z7 P0 Gwww2.tvboxnow.com
8 X. b5 ~3 x- E6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R, m0 H- Y( y# v
健康飲水式
/ \- k$ E. r2 I% b$ \8 vtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" ?) O: q4 G. O2 p9 h7 K
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 www2.tvboxnow.com8 R0 ]6 V( k1 k# Q
- l0 c F6 o- Rtvb now,tvbnow,bttvb飲好水
7 `% | e% X6 N8 }, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 h. ]! z# H8 o* N: M/ j" M, W- p
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
$ D b2 I ^2 X9 V, ?9 Btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com9 i; V( u) T1 {" q& t7 V
飲暖水 www2.tvboxnow.com% B. h' [6 C) Z: _& s' c( \
7 D# |5 y6 {2 ?# Y" ?
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
, E( a3 e! ~6 f) t" ~! c1 u& ] W9 X; ~8 ?5 |3 [) y% Z1 i
空腹飲水 www2.tvboxnow.com- F+ H1 f ^& X6 y
' K# }# \# r. \5 b, ?公仔箱論壇 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o) T$ y, v# {$ [
公仔箱論壇4 q3 \/ Q0 L# V1 }/ E! b
能放能收
' @7 ]3 P# u! W9 rtvb now,tvbnow,bttvb
2 l' }# o' {1 p( t+ E6 {9 r% xtvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
5 ]8 u9 }# R. N: l. f5 M: k; D! jwww2.tvboxnow.com
! Y6 ?1 P x) v5 c9 J飲水時間表
0 ^0 Q& \8 \% u v- K9 h0 [
8 U8 P0 A/ @1 i% c) d& Z+ Zwww2.tvboxnow.com 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
' m( q: \- P: H, g2 _' U0 gtvb now,tvbnow,bttvb% v: v( O) @7 P4 O& P- i# X
10:30am ： 一杯
9 U* r+ n& ]4 \1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午飯前 ： 一杯
1 ~0 n3 X* G' D+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3:00pm ： 一杯$ \6 f9 L+ ? s9 Y" E. b
5:00pm ： 一杯# Y: J; X+ e% t2 ]+ P; t1 i3 \
晚飯前 ： 一杯
" b* [. I$ B8 o1 x* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
| 
發表於 2012-7-2 02:28 PM
|