[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。0 Y1 |; q0 l/ d
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焦慮的三種徵狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l- `; n  Y( m" d7 s
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 % Y+ c- D7 a" O! F$ u$ w) g
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 www2.tvboxnow.com5 P: _  }% _9 A
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力! v! l: t+ k' l/ n" I! n+ m, }! o
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險公仔箱論壇& j- n; H  e' @+ `& O2 M1 q3 F
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r; u7 d5 [/ I" ]& h
持續時間亦有所不同

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助

焦慮症成因公仔箱論壇* Y% h: r& l! B7 _  m; r" z4 P

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性

遺傳 2 T. M# Y) G. B6 K' y. f$ R, P2 c9 q
性格. f  l! F. T' D! O
成長經歷www2.tvboxnow.com* |. i% f- U; C7 g  L  X2 a( J
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用

個人思想信念
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焦慮症普遍病徵$ |8 p5 I; v  `. n# S, E

<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來5 a4 e5 q- E2 @' ^
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛www2.tvboxnow.com) o' C# g7 L# t8 H' Y/ |
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉# j+ z# S3 b4 x  s4 C
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。- G+ u) x, L2 T6 O2 I3 A3 |

<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh公仔箱論壇6 m1 q1 K( j- U9 V

你是否感到被關著或在懸崖邊？www2.tvboxnow.com2 t' r% y  q# z7 b! r% U. O& l
你是否感到有很多憂慮？! J' {8 R6 @( g
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r( {  o1 Y- A: U; v. O
你有沒有以頭痛及頸痛？, {! b/ y' z' o
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？www2.tvboxnow.com3 H3 S( d  n  O- u
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？

結果：
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切合以上每一項得一分0S) C3 d4 ?( l( Y+ o) i
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4www2.tvboxnow.com1 l9 q5 _( c7 I5 |& `

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症3 J% c# ^: L9 a$ f

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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P- p1 B4 i, D( ]% ^0 T; T
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。/ W+ z- \( n7 B  k

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。tvb now,tvbnow,bttvb+ `1 H! t* Y9 B' p& ~; Y
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)3 T- Z- B' K2 s7 l/ O; L) m, `
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。

A 評估自殺或傷害的風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L& t) @# W1 ~! F) O: \: L
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料www2.tvboxnow.com. Y- A) ~5 }, d+ n5 F8 s
E 鼓勵令適的專業人志求助www2.tvboxnow.com+ q+ B' q2 u/ t9 y/ e
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理公仔箱論壇* v9 X! `$ T3 o& N7 ?
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方www2.tvboxnow.com! ~' X. Z/ Z# A  Y
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
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L 無批判的聆聽公仔箱論壇0 N- h' J0 k3 p* \* b3 o3 ]
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪公仔箱論壇. u& E, l. d" g2 s2 {: ?
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的) }: F/ x) Q  ]0 j8 Q* w$ Z% @& p
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病tvb now,tvbnow,bttvb# t9 @! k  i9 [2 K
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失
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E 鼓勵令適的專業人志求助' B$ M4 ?, b$ n5 W2 v' {

E 鼓勵自助策略
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藥物治療www2.tvboxnow.com+ o" r, O/ v3 l6 E# v
認知行為治療tvb now,tvbnow,bttvb( x- U9 V! j3 h, e. o! Z# i. Q* g; Y

自助途徑：
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鬆弛運動tvb now,tvbnow,bttvb8 ?+ l  [. x) ^# f
正面思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e& B/ h& Q) s/ l/ q1 c$ }
運動www2.tvboxnow.com& V  E6 {; X2 W- b4 J. A2 n, l
時間管理
生活作息安排
食物營養3 V% F, u- G( N! G: v2 ^

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒
3. 身體反應
非理性思考
非黑即白tvb now,tvbnow,bttvb4 C1 h% \. W- @2 B! k
強加責任tvb now,tvbnow,bttvb7 p% [5 K& D8 H# N! L

妄不判斷www2.tvboxnow.com7 e# @2 x$ N" F' v6 ~! e
以偏蓋全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J& b0 {8 I0 m. ^
只看負面tvb now,tvbnow,bttvb* m) a2 c: ]4 Y7 L4 z
情緒主導
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完美主義
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舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿( j4 ~9 L/ Q& u; S+ V
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |0 r* X! J% p
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環www2.tvboxnow.com! q7 ]* b0 H( {6 u; M* i  z+ Z4 ~5 ~

焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。7 r2 n* g7 r# H9 t1 |6 S. M; b
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1. 藥物治療+ ]0 }0 `% f+ M# ~2 T: s# e
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療tvb now,tvbnow,bttvb) R! b6 J1 J5 D5 L# t  a: m, `5 b8 s

2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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