身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。6 ~* V0 w5 _2 ?3 z( s8 t
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站立姿勢：
: h {+ z, e8 e8 i5 p4 a- W7 t1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇( \+ z8 @3 D/ [/ n( j8 |9 }* Y2 N; X
2. 胸部要挺直和向外擴張) p4 P9 B4 z' G! f& p* [! r
3. 骶骨要稍為向上翹- o4 Z& {) }8 [5 @2 ^* E+ u
2 v4 ^2 H: J9 L# Kwww2.tvboxnow.com注意：
& R6 I& O6 }, p( y6 C- \' Q, d' |公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度www2.tvboxnow.com8 c6 p/ V- j: T. {( Z6 u, k
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
$ V M7 x& I; B3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
4 X" j& {/ D# P" _$ O3 x' F1 La. 腳的大姆指骨 l2 m1 ~* }$ m1 }* H7 Z% o! u L2 g
b. 腳的小尾指骨- c& c4 R, u' \/ i% E; t3 v5 A
c. 腳跟; `7 Q4 I$ A h8 f9 v3 E* i
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
7 h- G( d. i3 V6 [+ ?5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p3 e6 ^; q1 Q0 d: C, T$ N7 j
6. 頸項放鬆3 j2 \2 r% \6 \
7. 頭部向前提起$ R0 {) a+ _( d( P
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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