身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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9 Z; U$ f: {: g+ ^4 I; g以下的資料供大家參考
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0 K( A' R) g5 a, N, F站立姿勢：www2.tvboxnow.com' f, J: _9 I0 P3 O2 Y0 d1 r& S* P2 }
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡. ^) [0 I4 ^9 I/ O" R& |
2. 胸部要挺直和向外擴張
* E V: ^* Y/ ~0 e1 E( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 骶骨要稍為向上翹
' V# S& Y6 @3 F) v6 W' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com L* A" p3 y; m+ Y; J {2 v; F
注意：
$ o' p4 |9 `& D X* Q1 v公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度
% Y$ M1 @, m/ F, O$ ^" t5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L( E q& h! B( s
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
6 w/ E- f8 i+ r5 [* `1 }6 E6 P" ga. 腳的大姆指骨 公仔箱論壇 r# N0 A% i' O
b. 腳的小尾指骨
8 e( a- ~( h1 R9 ~+ jwww2.tvboxnow.comc. 腳跟
5 Z: Z" r2 C- L. r! u6 }4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E& H4 {! I4 Q$ i
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直公仔箱論壇" x" C0 h/ I3 {- Z/ b; P
6. 頸項放鬆
% m4 F3 E9 I- M$ I% p2 H7. 頭部向前提起
- T; l: v! ?5 Q, Bwww2.tvboxnow.com8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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